15道最适合寶寶吃的輔食營養早餐-tft每日頭條

15道最适合寶寶吃的輔食營養早餐

母嬰更新时间:2025-01-06 14:10:16

七個月大的寶寶吃母乳也好，奶粉也罷，已經無法完全滿足寶寶日常的營養所需，該到了吃輔食的時候了，像孩子日常所需的蛋白質、氨基酸、碳水化合物、維生素和礦物質等等，這些都需要考慮進去，吃什麼成了關鍵。

15道最适合寶寶吃的輔食營養早餐（7個月大寶寶開始吃輔食）1

推薦食譜一：香甜闆栗粥

冬天到了，又到了吃熱氣騰騰闆栗的時候了，這時候的闆栗甜甜的，一口下去軟軟糯糯，大人零食清單裡的美食，寶寶們就更加愛吃了！

15道最适合寶寶吃的輔食營養早餐（7個月大寶寶開始吃輔食）2

【食材】栗子5顆，大米碎170克，冰糖适量

【制作方法】

1：先将熟栗子取仁後切碎，然後放入碗中備用；

2：大米碎提前一天泡下，這樣煮出來更軟糯，更适合沒有長出牙齒的寶寶；

3：鍋内加水煮沸後，倒入大米碎和栗子仁，然後熬25分鐘，小火再熬15分鐘，呈現濃稠狀态後即可盛出食用。

15道最适合寶寶吃的輔食營養早餐（7個月大寶寶開始吃輔食）3

推薦食譜二：絲瓜魚泥

絲瓜适合做湯也适合做配菜，給寶寶的美食列表裡面也少不了它。

15道最适合寶寶吃的輔食營養早餐（7個月大寶寶開始吃輔食）4

【食材】絲瓜一根，魚肉200克，核桃油适量

【制作方法】

1：魚肉要選無刺的魚，像龍利魚、鳕魚都可以，魚肉上鍋蒸熟，然後用料理機打成魚泥；

2：絲瓜削皮以後切成塊，然後将絲瓜用熱水煮熟，放入料理機絞碎，加适量核桃油，攪拌；

3：再加入魚肉混合均勻以後，即可食用。

15道最适合寶寶吃的輔食營養早餐（7個月大寶寶開始吃輔食）5

推薦食譜三：細滑雞蛋羹

【食材】雞蛋1個，核桃油适量，肉末40克

【制作方法】

1：雞蛋打成蛋液以後，加入溫水攪拌，調至勻稱狀态；

2：熱鍋冷油，不要等到起煙，然後炒熟備好的肉末；

3：然後将肉末倒入蛋液的碗中，上鍋蒸8分鐘左右即可。

15道最适合寶寶吃的輔食營養早餐（7個月大寶寶開始吃輔食）6

推薦食譜四：核桃紅棗泥

【食材】核桃仁适量，紅棗3顆

【制作方法】

1：熟核桃仁用輔食研磨器弄成細粉，然後紅棗蒸熟去皮，搗成棗泥；

2：核桃粉和棗泥混合以後，加入适量的水，調勻即可食用。

15道最适合寶寶吃的輔食營養早餐（7個月大寶寶開始吃輔食）7

注：核桃油之所以加在輔食餐中，是因為輔食裡面需要油脂補充，是寶寶成長發育不可或缺的營養素之一，輔食加工完畢後盡量食用完，為了寶寶的飲食安全，别讓寶寶吃隔夜的輔食餐哦！

育兒這條路上，各種育兒問題真的讓寶爸、寶媽們很頭大，不過沒關系，關注@核心為你，你身邊的育兒小能手，免費幫您解答更多的育兒小問題哦~感謝轉評、贊賞，謝謝大家~

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