為何懷孕後會便秘？
我記得自己懷孕時，有段時間便秘，肚子裡硬邦邦的，大便困難。每次上廁所都很難受。不敢用力，也不敢用藥。好不煩惱。
後來發現跟我一樣的孕婦還真不少。大約有一半的孕婦會被便秘困擾，這是懷孕後正常的生理現象。
女性懷孕後，體内激素變化，其中就有胎盤分泌的大量孕激素，導緻胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。
這就導緻食物在胃腸道内停留時間加長，那麼胃腸道内的水分被腸壁細胞重新吸收，糞便自然幹燥。不能正常排出。
本身激素變化，再加有些孕婦飲食不規律，就更容易出現便秘現象。
便秘危險嗎？
雖是正常現象，但便秘過重還是對孕婦身體有傷害的。
便秘會增加媽媽體内毒素，導緻體内新陳代謝紊亂、内分泌失調，進而影響微量元素的吸收。
這樣便會導緻孕婦皮膚色素沉着、瘙癢、毛發幹枯等。如果經常用力排便，還會促使痔瘡的形成。
更嚴重的，有些孕婦會因便秘有輕度的毒血症症狀。精神萎靡、頭暈乏力。會進一步影響胎兒的成長。
生産時，如果是順産，大便在腸道集聚，會影響胎兒的娩出。所以，便秘值得重視。
如何預防和改善？
1 飲食上注意
多喝水，多吃富含纖維的食物。休息好。具體吃什麼，這裡就不說了。網上很多帖子會給大家普及。
良好的飲食習慣和生活習慣，對于改善便秘是非常有幫助的。
不要喝蜂蜜水，蜂蜜水裡都是糖，對便秘并沒有多少改善，反而會造成孕婦血糖升高。
2 不要亂吃藥
不要相信一些偏方亂吃藥，要知道孕婦身體特殊，不可亂用藥。
有些藥會讓人急速拉肚子，這種藥造成子宮收縮，容易使孕婦早産。
3 每天堅持鍛煉，保持愉快心情
孕後期，喝多準媽媽身體越來越“重”，動起來不是很方便。也懶得動。而便秘現象在孕後期會進一步加重。
這時候雖然行動不便，但孕媽媽更需要運動。
運動不僅有助于孕婦保持體形，方便後期生産，還能增強準媽媽的腹部收縮力，促進腸道蠕動，預防甚至減輕便秘。
心煩意亂，煩躁心态也會影響内分泌，造成便秘。孕期保持好心情，對孕婦安胎和胎兒生都很好。所以，孕期不妨做一些自己喜歡的事，聽聽音樂，讀讀書啥的。大家自己安排啦。
這些很簡單，但堅持下來并不容易。懷孕辛苦，希望各位都能有一個平安愉快的孕期。
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