#清風計劃#

早上起來後，有些人容易出現有口幹、口苦、口臭等症狀。這一現象在我們的生活中非常普遍，但卻沒能引起我們足夠的重視。

今天，“問上醫”就跟大家講講，早上起來後，嘴裡發幹、發苦、發臭到底是怎麼回事，又該如何消減。

（1）是不是有張着嘴睡覺的習慣？

唾液有殺菌、清潔口腔的作用，而唾液減少，就容易引起口臭。

張着嘴睡覺，氣流通過口腔，會帶走大量水分，導緻唾液減少，口腔幹燥，唾液的清潔作用降低，細菌大量分解口腔裡的食物殘渣，造成口臭等口腔異味。

某些慢性肺病如慢阻肺、支氣管哮喘、間質性肺炎的患者，因為呼吸不好，習慣性的用口呼吸。

（2）是不是睡前沒有刷牙？

舌背不潔也是導緻口腔異味的重要原因。舌背表面積大，上面又有很多的乳頭、溝裂和凹陷，很容易就變成了細菌、食物殘渣的“儲藏室”。

如果平時生活中，不注意口腔衛生，不刷牙或刷牙不刷舌背，舌背上的菌斑越來越多、越來越厚，在細菌的作用下發酵、腐敗分解，産生吲哚硫氫基和胺類物質，發出腐爛的惡臭味。

（3）是不是喜歡吃蔥、蒜等刺激性食物？

大蒜、洋蔥、辣椒等刺激性食物在消化後，它們的油性成分融入血液并被攜帶到肺部，臭味就會通過呼吸被釋放出來。這種食用刺激性食物引起的口臭無法通過刷牙而消減。

此外，晚飯吃得過飽、過鹹，也容易出現口苦、口臭。

（4）是不是有抽煙、酗酒的習慣？

過度吸煙、酗酒等同樣會引起口苦、口臭。

如果您是上述原因引起的口腔異味，不必用藥，隻要糾正掉不健康的生活習慣就能改善，比方說：

• 進食後漱口；
• 每天至少刷2次牙，每次2~3分鐘，刷牙時，輕輕刷洗舌背、舌苔、舌根；
• 多喝水，少喝汽水、咖啡等飲料，讓口腔能分泌足夠的粘液；
• 吃完刺激性食物後，可多咀嚼富含膳食纖維的食物或口香糖來減輕口臭。

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如果口腔異味一直存在，就要懷疑是否存在以下疾病：

（1）口腔疾病

出現口腔異味，最常見的病因就是口腔疾病。

像口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠以及牙周炎、牙龈炎、口腔潰瘍等疾病都容易引起口腔異味。針對這種情況，一定要及時對症治療，并做好口腔衛生工作。

（2）消化系統疾病：

如果胃腸道功能受損，食物在進入胃部後，滞留時間過長，腐敗食物所産生的氣味就容易造成口腔異味。

常見的會引起口腔異味的胃腸道疾病有：慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

此外，老年人由于自身胃動力差或膽汁反流，也容易發生口苦等口腔異味。

（3）口腔附近的器官發生了病變

口腔鄰近組織疾病發生了病變，如化膿性扁桃體炎、慢性上颌窦炎、萎縮性鼻炎等，都可産生膿性分泌物而發出臭味，造成口腔異味。

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