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天鵝臂快速瘦手臂

生活更新时间:2025-10-30 16:31:48

每個女孩都期待有個童話般的婚禮，萬衆矚目，衆星捧月。

天鵝臂快速瘦手臂（據說粗胳膊女孩選婚紗很難）1

穿着美美的婚紗潔白無瑕

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絢麗奪目

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可現實往往是這樣

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這樣

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甚至會這樣

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你的手臂太粗，設計師都下不去手啊…

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NO，這不是婚紗！

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不就是一場婚禮嗎？寶寶心裡苦但寶寶不說。這麼大的婚禮都下血本舉辦了害怕胳膊上的幾兩小肥肉！開玩笑。

丫頭立刻給你支招，和肥胳膊say no精選5種不同的俯卧撐變式，針對胸肌，肱三頭肌，肩部肌肉以及整體核心的提高。

俯卧撐

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單手俯卧撐

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遊泳式

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單手側卧俯卧撐

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仰面向上撐體

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誰說女孩子做不出來俯卧撐？隻是沒找對姿勢嘛，姑娘們趕快學起來吧！

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你就是婚禮上的女王。

若幹年後你也可以親吻那個今生最愛的他...

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愛她就告訴她吧！當你穿上美麗的婚紗，你會感謝這幾組簡單的動作的……

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