随着我國經濟的發展和對營養學認知的加深，很多媽媽在懷孕後都在考慮要不要喝點孕婦奶粉？喝點孕婦奶粉能不能給寶寶充足的營養？好啦，帶着這些疑問，今天跟着筆者來了解一下孕産婦配方奶粉吧~

什麼是孕産婦奶粉？

孕産婦奶粉屬于營養食品，随着人們生活質量和對營養需求的不斷提高，在孕産婦的營養需求上更突現了它的重要性。孕産婦配方奶粉中富含葉酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素，不僅對妊娠期婦女适用，同時也對備孕期和哺乳期婦女适用。

為什麼我們建議孕媽媽喝孕産婦奶粉？

妊娠期和哺乳期是媽媽和寶寶最關鍵的兩個階段，其中妊娠期是生命早期1000天機遇窗口的起始階段，而哺乳期是母體用乳汁哺育新生子代使其獲得最佳生長發育并奠定一生健康基礎的特殊生理階段。營養作為這裡面最重要的環境因素，對母子雙方的近期和遠期健康都将産生至關重要的影響，所以我們建議在妊娠期和哺乳期可以食用孕産婦配方奶粉，以滿足妊娠期及哺乳期對于營養的需要。

上圖是中國營養學會推薦的孕期婦女平衡膳食寶塔，如果寶媽們每日都能做到以上建議，是可以滿足媽媽和胎兒日常的生長需要的。但是由于現在工作以及其它各類客觀因素的存在，很多寶媽們都沒法給予自己和胎兒充足的營養。

在這種情況下，媽媽喝孕産婦配方奶粉是很有必要的，因為孕産婦奶粉中含有較全面的營養素，能夠給媽媽和寶寶提供充足的營養。

喝孕産婦配方奶粉有哪些好處？

孕産婦配方奶粉是根據孕媽媽特殊的生理階段研發而成的，所以對于孕媽媽和寶寶都有着不同程度的好處。

1.補充碳水化合物

如果孕媽媽早期妊娠反應比較嚴重，食欲下降，此時，碳水化合物的作用就顯得尤為重要，碳水化合物能夠保證腦組織對葡萄糖的需要，預防酮症酸中毒對胎兒的危害。

孕媽媽一定要注意每天必需至少攝取130g碳水化合物，孕産婦配方奶粉中富含了大量的碳水化合物。

2.緩解早期妊娠反應，如孕吐等現象。

孕早期由于絨毛促性腺激素又稱人絨毛膜促性腺激素（HCG）的迅速上升，很多孕媽媽會出現不同的妊娠反應，比如惡心、嘔吐等。據資料顯示，75%以上的孕媽媽會出現不同程度的惡心現象，其中50%的孕媽媽會出現孕吐現象，而0.3~1%的孕媽媽還會出現劇烈的嘔吐現象。

孕産婦奶粉中的維生素B6可減輕孕早期妊娠反應，而且由于妊娠反應可能會導緻孕媽媽營養攝入不足，這樣不僅會影響孕婦的身心健康而且會容易造成胎兒營養不良，嚴重者可能會導緻流産等現象，所以此時孕産婦配方奶粉是一個很好的選擇。

3.補充充足的葉酸

葉酸是一種水溶性的維生素，孕期缺乏葉酸可能會對寶寶和媽媽造成不可逆的損害，如葉酸缺乏則會影響巨幼紅細胞核中DNA的合成，使細胞核的成熟和分裂延緩、停滞，影響血紅蛋白的合成，導緻巨幼紅細胞性貧血；另外，葉酸缺乏可導緻高同型半胱氨酸血症，損傷血管内皮細胞，并可激活血小闆的黏附和聚集，誘發妊娠期高血壓疾病，有研究表明，孕婦血漿中同型半胱氨酸水平升高還與習慣性流産、胎盤早剝、胎兒生長受限、畸形、死胎、早産等的發生密切相關。

所以《營養與食品衛生學》建議媽媽在懷孕前三個月應每天攝入400μgDFE/d，整個妊娠期的葉酸在妊娠期應攝入600μgDFE/d，UL為1000μgDFE/d，在孕産婦配方奶粉中就含有大量的葉酸，能夠降低孕媽媽缺乏葉酸的可能性。

4.補充鐵

鐵也是孕産婦必須補充的礦物質，由于媽媽處于妊娠期時，母體會存在生理性貧血，所以必須額外補充鐵，如果在妊娠期鐵攝入不足的話就容易造成胎兒肝髒内鐵儲存不足，胎兒鐵儲存不足就容易引起嬰幼兒較早出現缺鐵的症狀。

由于孕媽媽處于一個特殊時期，對鐵需求較高，而且我國的缺鐵性貧血發生率甚至是達到了15%~20%，将近有2億人患有這一疾病。《營養與食品衛生學》建議媽媽懷孕中晚期補充量分别為24mg/d和29mg/d。

5.對腸道進行雙向調節

由于孕媽媽在妊娠期時行動緩慢，活動較少，孕激素分泌，生活習慣改變，随着胎兒長大，脊柱後方直腸壓迫比較嚴重等各種原因容易造成媽媽便秘，平時媽媽們也需要注意膳食纖維和益生菌的攝入。

6.有助于寶寶的生長發育

寶寶在媽媽肚子的時候，營養全部來源于媽媽，而且每個階段胎兒發育所需要的營養需求不同，除了從日常膳食上做到合理搭配外，為了保證營養的均衡，适當補充孕婦奶粉是非常有效的辦法。

孕産婦奶粉那麼多，該如何選擇呢？

不同的孕産婦配方奶粉在特殊營養配方上有着不同的側重，如上圖的孕産婦奶粉中含有DHA、膳食纖維、益生菌等營養素。孕媽媽要根據自己的營養需求來選擇奶粉。

比如有的媽媽出現便秘等情況，建議選擇富含益生元與益生菌的奶粉，益生元與益生菌可以調節腸道健康，讓媽媽的腸道更舒适；

比如有的媽媽想要給寶寶充足的腦部營養，建議選擇富含亞油酸、亞麻酸、DHA、ARA等脂肪酸的奶粉，這些脂肪酸是胎兒神經系統發育、大腦細胞增殖、視網膜發育的必要營養物質。胎兒将脂肪酸轉化成DHA的能力低，額外補充更利于大腦發育，世界衛生組也建議孕期每日攝入200mg的DHA以滿足胎兒需求。

比如有的媽媽吃的食物中碘含量并不豐富，孕媽媽要選擇一款含碘的奶粉，因為妊娠期缺碘導緻的甲狀腺素合成不足還引起早産、流産及死胎發生率增加，妊娠期高血壓疾病、胎盤早剝等嚴重妊娠期并發症的發生率也相應增加。

選擇孕産婦奶粉時，孕媽媽應該注意什麼？

1.對于乳糖不耐受的孕媽媽，要注意選擇無乳糖或嘗試低乳糖的奶粉

據調查發現，我國有88.9%的成人缺乏乳糖酶，55.1%的成年人有乳糖不耐受症狀，所以如果媽媽體内缺乏乳糖酶就很容易發生乳糖不耐，從而導緻腹瀉、腹脹，這也是容易發生在媽媽喝牛奶時的一種症狀。

在這種特殊的情況下，孕産婦奶粉中會添加麥芽糊精、蔗糖、白砂糖、糖漿等物質來替代乳糖。但是孕媽媽要注意，如果沒有發生乳糖不耐的情況，還是盡量選擇不含這些物質的奶粉哦~

2.對于比較胖的孕媽媽可以選擇低脂肪的孕産婦奶粉

由于現在的各種社會原因，導緻媽媽懷孕之後很怕自己發胖，生完寶寶之後沒辦法恢複身材，所以不願意選擇孕産婦奶粉，其實脂肪是人體所需的三大宏觀營養物質之一，而且孕産婦奶粉中含的DHA、ARA、亞油酸、α—亞麻酸均屬于脂肪酸，對孕媽媽和寶寶都發揮着重要的作用，所以媽媽不用刻意的避免脂肪這一營養，但如果實在怕胖或者本身體質就偏胖的媽媽可以選擇低脂肪的孕産婦奶粉哦~

如果媽媽不願意喝孕産婦奶粉，怎麼辦？

為了給寶寶提供充足的營養，媽媽也确實沒辦法接受孕産婦配方奶粉，媽媽一定要注意其它奶制品的攝入，如鮮奶、純牛奶、酸奶等奶制品。此外，在膳食結構上一定要科學均衡。

本期的文章就到此結束了，媽媽們在孕期有沒有喝哪款孕産婦配方奶粉呢？可以在文章末尾留言進行讨論哦，如果您正在懷孕的征途中，那麼祝願孕期一切順利~如果您還有任何問題可以在文章末尾給我們留言或關注我們公衆号給我們發消息哦，我們将盡力解決您的問題~

參考文獻：

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