“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”這句話出自《呂氏春秋·盡數》，意思是流動的水不會腐臭，經常轉動的門軸不會遭到蟲蛀，而這裡的水和門軸，之所以能保持純淨和健康，全都在于“動也”二字。

想來，水和門軸尚且因“動”而“活”，那人亦是如此。

在中國的俗語中，也許多關于健康和“動”的說法，比如“飯後百步走，活到九十九”“動則不衰，用則不退”，你可别以為隻有中國的俗語這樣認為，在外國也有同樣的說法，法國啟蒙思想家伏爾泰說過“生命在于運動”，德國作家歌德說過“隻有運動才可以除去各種各樣的疑慮。”

看，運動不僅能使我們健康，還能去除各種煩惱，運動真有這麼神奇嗎？不如讓我們從生命在于運動，腦筋在于開動，這兩個方面着重了解下“運動”究竟能給我們帶來怎樣的奇妙變化吧。

在“以瘦為美”的大環境下，我們總能聽到身邊人在喊着“我要減肥”的口号，而想要減肥最健康有效的方法就是“管住嘴，邁開腿”。

連續運動三十分鐘以上，就會有效分解脂肪，而且運動還可以提高心肺機能和肌肉力量，以促進血液流通和提高基礎代謝。

運動能起到減肥和健身的作用，這兩點想必大家都有了解。那有人會問了，運動還能令人生變美好嗎？還别不信，真實案例告訴你，運動就是這麼奇妙。

四年前，我一位男性朋友因妻子的離世一直沉浸在痛苦中，無法專心工作，更無法安心生活，每天三餐都是饅頭泡水随便湊合，他并不缺錢，工資甚至比我兩個月的工資還要多，如此“窮湊合”是因為他對生活失去了熱情和信心。

那段時間，朋友蓬頭垢面、滿面愁容，有一次陪他喝酒散心時，聽到他說自己每晚都會從噩夢中醒來，醒來看着冷冰冰的家，他就一整晚都睡不着。

作為傾聽者，我也隻能勸他找些感興趣的事去做，以轉移注意力。

我本是随口一勸，可他真就去一試了。

朋友上初中那會就喜歡體育運動，沒想到他真跑去健身房辦了一張年卡，健身衣、健身背包、保溫杯……健身用品他買了全套，天天下班後準點鑽進健身房練拉力器、上跑步機、扛杠鈴……這一堅持就是四年。

作為朋友，我見證了他四年的改變，如今的他全身肌肉健碩，每天三餐更是按照健身餐吃得極為精細，胡子修理得幹幹淨淨，衣服也穿得得體講究，整個人看上去神清氣爽。

有次我問他，三十而立的年紀還有什麼理想嗎？他告訴我：“我想參加健美比賽！”

說這句話時，我看見朋友的臉上映着金燦燦的光芒，我知道，他找回了對生活的熱情，而這份熱情，正是來自運動。

華為公司CEO任正非說過：“思想不經磨煉，就容易鈍化。”

我們這裡說的轉動腦筋，可不是像跑步、打球那樣的有氧運動，而是說要多動腦筋思考，多去學習新鮮的事物，從而使自己有新的發明創作，新的思想結論。

被譽為“殲8之父”的飛機空氣動力學家顧誦芬，90歲高齡時，在住院期間依舊叮囑工作人員送來書刊學習和翻譯資料，而“活到老，學到老”正是顧誦芬對自己的要求，正因為這樣的自我要求，他不僅掌握英、日、俄、德四門外語，還練就了過目不忘的本領。

而據說，美國科學家的最新研究發現，神經在受到刺激後可以迅速恢複，因此得出“大腦越用越靈”這個說法是有科學依據的。

和鍛煉肢體一樣，大腦也要多“運動”，思考問題、玩拼圖和腦力遊戲，就很大程度上能有效延緩與記憶有關的疾病的發生。

流水不腐，戶樞不蠹，看來“動就是生命的源泉”的道理，古人比我們更早地明白了。（作者：史鑒）

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