最近日本立法禁售小龍蝦，中國網友直呼：太暴殄天物了。小龍蝦近年來一直活躍在我們的夜宵桌上，吃小龍蝦最大的樂趣就在于吃肉、嗦汁、吸蝦腦，很多人認為外邊的小龍蝦不健康，其實對它還是有一些誤解的。

首先，小龍蝦肉中，含有8種人體所需要的必須氨基酸，所含的脂肪酸中不飽和脂肪酸占比大；還含有維生素A、D、K和大量的鈣、磷、鐵、鋅、錳等微量元素。

其次，現在市面上出售的養殖小龍蝦重金屬含量是低于國家标準的，是可以放心食用的。

最後，小龍蝦不能多吃，凡事都要适量。過量食用會加重腸胃負擔；不可以生食小龍蝦。

很多人認為外面做的小龍蝦不幹淨，那我們就可以試着在家自己做。

如何處理小龍蝦？

選擇人工養殖的小龍蝦，且鮮亮活潑體型大。小龍蝦腹部的淤泥和雜質，不處理幹淨的話，吃着會發苦而且腥味重。我們可以用牙刷或者刷子，把它的背部和腹部一個一個地刷幹淨。害怕被夾到手的話，就用手抓住龍蝦的背部，用毛刷在它的腹部多刷幾遍。

小龍蝦全部刷洗幹淨後，從小龍蝦的蝦槍處斜着剪開挑出裡面的蝦囊。這樣剪留下的傷口小沖洗時，小龍蝦體内的蝦黃不會輕易流出來。接着捏住小龍蝦最上面的一片尾巴左右旋轉45度，就可以抽出蝦線。

處理好的小龍蝦多用清水多沖洗幾遍，洗的時候不要太用力，以免把蝦黃沖掉。我們隻保留黃色的蝦黃，如果有灰色或者是黑色的東西去掉就可以了。

推薦做法：【不過油版香辣小龍蝦】

這道香辣小龍蝦更加健康，用啤酒代替了料酒，用蒸代替了油炸。喜歡的朋友可以試着做做看。

1、鍋中水燒開以後，我們把處理好的小龍蝦放在蒸鍋上，開中火蒸8分鐘。我們把油炸改成更健康的蒸，這一步目的是為了凝固蝦黃和蝦肉不至于松散。

2、我們可以趁這個時間，準備一下配料。一小塊的五花肉，切成薄片 。放五花肉的目的是為了烹出來豬油，小龍蝦吸收進去豬油會更香。青椒紅椒各一把，都切成顆粒；準備好蔥姜蒜、幹辣椒和花椒。

3、小龍蝦蒸好之後，我們鍋中燒油，倒入五花肉，慢慢地煸炒出豬油。然後倒入蔥姜蒜、幹辣椒和花椒。倒入香辣醬、豆瓣醬，可以多放一點。如果有海鮮醬，可以加一點海鮮醬，不加也是可以的。全程開小火，慢慢地煸炒。炒出豆瓣醬的紅油和蔥姜蒜的香味，再加入一些十三香增加香味。

4、鍋中倒入小龍蝦快速的翻炒，讓醬料包裹住小龍蝦盡快的入味，翻炒5分鐘後倒入一瓶啤酒。如果啤酒的量不夠，再加一點清水。水量要稍微低于小龍蝦，蓋上鍋蓋開中火焖煮5分鐘。

5、5分鐘以後，我們掀開鍋蓋放入紅椒快速地翻勻。嘗一下味道，如果不夠鹹再加入适量食鹽。轉為大火收汁，湯汁濃郁粘稠，青紅椒也斷生的時候，小龍蝦就可以出鍋了。

推薦做法：【家常版麻辣小龍蝦】

家常版麻辣小龍蝦的特點就是，用最簡單最快速的方法烹饪小龍蝦。

1、我們先準備食材，處理好的新鮮小龍蝦200克；生姜一塊切成薄片；大蔥白一根切成長段；紅泡椒三根切成圈備用。準備一個小盆抓入青麻椒10克、花椒10克、幹辣椒10克、麻辣醬10克、辣椒醬10克、豆瓣醬20克，小蔥幾根切成段備用。

2、鍋内燒油，油溫五成熱時，油面輕微冒煙；倒入控幹水分的小龍蝦，開中火炸40秒左右。小龍蝦表面紅潤發亮，就可以倒出控油了。

3、鍋内留底油把底料炒一下，油燒熱以後放入蔥姜和泡椒，翻炒出香味。倒入花椒、麻椒等料，翻炒出香辣味。随時觀察幹辣椒的顔色，免得炒糊。再把醬料倒入鍋中，快速攪拌化開醬料。炒出豆瓣醬的紅油和香味時，就沿鍋邊淋入适量清水，加入料酒5克去腥、生抽5克、白醋5克攪拌均勻。

4、水燒開以後，把小龍蝦倒入鍋中，再加入少許白糖減少麻辣味。蓋上鍋蓋，煮5分鐘把料汁收濃，小龍蝦已經煮熟并且充分入味。挑出鍋中的蔥姜片，開大火等到湯汁粘稠，倒入小蔥段，淋入少許明油提亮色澤，翻炒幾下就可以出鍋裝盤了。

推薦做法：【爆炒蒜香小龍蝦】

蒜香小龍蝦中小龍蝦和大蒜的比例是4:1，大蒜不能直接拍，而是要一點一點地切成蒜末，這樣烹饪時才不會發黑，而且蒜香味更濃郁。

1、大蒜切好後分成一多一少兩份，分開放在兩個碗裡。蒜末多的稍微清洗一下用來炝鍋；蒜末少的出鍋時候撒在小龍蝦上面。

2、起鍋燒油，先把小龍蝦炸一下。油溫六成熱時，把處理好控幹水的小龍蝦下鍋炸30秒即可出鍋控油。高油溫炸小龍蝦能快速地把蝦殼炸香、炸酥，鎖住小龍蝦體内的水分，肉質才會更加鮮嫩。

3、鍋内留少許底油，油溫四成熱時倒入蒜末，開小火不停地翻炒，炒出香味後加入蒜蓉辣醬和番茄沙司攪拌均勻。炒出蒜香味後倒入小龍蝦颠鍋翻炒，讓小龍蝦吸收蒜蓉的香味。沿鍋邊加入啤酒，再淋入一些清水。

4、開始調味加入白糖、食鹽、雞粉、少許蒜香粉和少許姜黃粉，充分攪拌化開調料。轉大火收汁，讓蒜香味全都滲入到小龍蝦裡面。湯汁不要全收幹，留一些裹在龍蝦殼上都帶着濃濃的蒜香味會更好吃；淋入明油提亮色澤；再撒一點生蒜末，即可出鍋。

小知識：蒜香粉和姜黃粉是飯店經常用到的調味品，家庭做也可以不放。

推薦做法：【鹹蛋黃焗龍蝦】

1、準備适量的鹹蛋黃放在碗裡用保鮮膜封住蒸一下，鍋内燒開水上汽後蒸20分鐘。處理好的小龍蝦中加入少許的鹽、料酒攪拌均勻，放在旁邊腌制一下。

2、起鍋燒油，先把小龍蝦炸一下。油溫六成熱時，把處理好的小龍蝦控水後下鍋炸10秒左右即可，撈出小龍蝦控油。

3、把油鍋内的殘渣撈幹淨，油溫升高準備第二次複炸，複炸時間不能太長，大概15秒左右即可撈出，不然龍蝦肉質會變老。鹹蛋黃焗小龍蝦複炸是為了把小龍蝦的外殼炸到焦酥，這樣做出來的小龍蝦不僅外殼酥脆，肉質也會很鮮嫩。

4、将蒸好的鹹蛋黃用刀碾碎然後再剁一下放在盆中，加入白糖、雞粉攪拌均勻；小蔥兩棵切成蔥花備用。

5、鍋底留油，将鹹蛋黃用小火不停地翻炒。炒到鹹蛋黃起泡，下入炸好的小龍蝦、蔥花、白芝麻翻炒均勻即可出鍋。

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