因為我沒有練習瑜伽，對于瑜伽墊也沒有做過專業性的了解，但日常運動還是會鋪上一張墊子的，主要原因有兩點：

1.像仰卧起坐或俯卧撐這樣的動作，總不能直接躺在地上，不僅僅是因為衛生問題，同時還有地面太硬，可能會傷到身體、脊椎，所以必須要鋪一張墊子。

2.我家住在一樓還好，但有些人可能住在更高的樓層，一些有氧運動的幅度比較大，如果直接在地闆上蹦蹦跳跳，會影響到樓下鄰居，所以必須要鋪一張墊子。

我在最開始選擇瑜伽墊的時候，和很多人一樣，也是隻考慮厚度和軟硬程度，但實際體驗下來發現，防滑性才是最重要的。

不過這裡需要說明的是，對我們運動健身來說，厚度和軟硬程度也是需要考慮的。

對于練習瑜伽的人來說，可能越厚越軟的墊子會影響他們的動作，但對于我們來說，我比較建議新手選擇較厚、回彈性比較好的墊子，但不要選擇太軟的墊子，初期可以光腳在這種厚墊子上做運動。

市面上常見的瑜伽墊材質我沒有去統計，我自己用過的瑜伽墊有3款，每一款的材質都不同，其中包括NBR、TPE和PU橡膠。

NBR瑜伽墊

NBR材質的瑜伽墊優勢就是價格低，一般10mm厚度的墊子，價格可能都在50元以下，我的第一張墊子就是NBR材質瑜伽墊。

因為有厚度，而且軟硬适中且回彈性比較好，所以光腳在瑜伽墊上跑跑跳跳也沒有問題，但讓我放棄它的原因是防滑效果不好，我家地面是比較光滑的瓷磚，如果是小幅度運動還好，但在做“左右小跳”、“弓步跳”、“勾腿跳”這種幅度稍大的運動時，墊子就容易打滑移動。

當然如果你家中的地面并不是光滑的，使用這種墊子還是沒問題的，隻是汗水會浸入到墊子中，如果沒有晾曬的話，可能會存在很長的時間，從而導緻細菌的滋生。

TPE瑜伽墊

TPE材質的瑜伽墊在環保性方面要優于NBR材質，不過它的成本也要稍高一些，例如同樣10mm的墊子，價格大約會在100元左右。

YOTTOY的TPE瑜伽墊是我的第二張瑜伽墊，由于密度相較NBR要小很多，所以在硬度上稍微比NBR稍差一丢丢，但光腳運動也沒有問題，而且重要的是相較我的第一張瑜伽墊，在防滑性上好了很多，做大幅度跳躍運動時也不會出現瑜伽墊滑動的問題，目前是我媽在用。

PU橡膠瑜伽墊

我自己當前在用的墊子是傑樸森的PU橡膠瑜伽墊，這種墊子也是瑜伽運動者首選的墊子，厚度基本隻有5mm左右，不會有10mm那種非常厚的規格。

前面提到的兩種材質更偏向于泡沫，PU材質則是天然橡膠，自然彈性和柔軟程度不如前兩種材質，不過相較前兩種材質，PU橡膠更加環保，基本不會聞到什麼異味，而且因為表面有仿生塗層，汗水不會浸入墊子中。

對于PU材質的墊子，建議老手使用，在做跳躍的有氧運動時，不要再光腳了，穿鞋在墊子或地面上做有氧運動吧。

最後總結，對于運動健身的我們來說，TPE材質的墊子應該算是最佳選擇了，但如果你習慣穿鞋運動（一定要選一款運動舒适的運動鞋），可以考慮PU橡膠材質的墊子，至于NBR材質的墊子，如果不是預算有限，我真的不推薦，畢竟它不會成為你的最後一張運動墊。

最後再說一下NBR材質墊子防滑的問題，我不知道現在的NBR材質瑜伽墊是否已經優化了防滑性，但體驗三種材質墊子給我的感覺是，NBR材質瑜伽墊打滑的原因是它比較輕，在光滑的地面上容易“飄”。

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