文|淘媽

女人在當媽之後，最大的幸福就是能為寶寶提供源源不斷的奶水，讓寶寶随時随地想吃就吃。一個奶水充足的媽媽，在家裡的位置似乎也高了一個等級。有些媽媽就沒有那麼幸運了，雖說她們也很想純母乳喂養，但總因為各種各樣的原因實現不了。那這些媽媽為何會出現奶水變少的情況？很可能是做錯了這些事，可别盲目催乳。

1. 産後馬上喝催乳湯

像我們老家這邊就是這樣的，産婦還沒有分娩，就有家人已經開始在家熬催乳湯了。這邊寶寶一落地，那邊催乳湯也已到位，媽媽們是想喝也得喝，不想喝也得喝。豬蹄湯、老母雞湯、鲫魚湯……頓頓都是高營養、高脂肪。人們以為這樣的方式有助于催乳，事實上，這是一種誤區。如果媽媽過早喝催乳湯，喝太多的濃湯，不僅不利于下奶，反而會導緻奶水減少。而且高脂肪的食物還會讓媽媽的體重飙升，不利于産後恢複。

正确的做法：媽媽們是應該在産後補充營養，但是要保證攝入的營養是均衡的。一般在産後的一周内，媽媽應該以低脂肪、低蛋白的食物為主，然後慢慢過度到各種湯。需要注意的是，媽媽們喝的湯也應該是清淡的，不要太油膩。

2. 沒有掌握哺乳技巧

很多媽媽在喂奶的時候都忽略了一些細節，那就是哺乳姿勢。例如孩子躺得是否舒服，銜乳方式是否正确，都會影響到孩子的食欲。如果孩子吃奶的時候太費勁，就不願意吃母乳。這樣母乳就得不到足夠的吸吮刺激，奶水也就變得越來越少了。

正确的做法：在喂奶的時候，媽媽最好采取搖籃式、交叉式、側躺式或橄榄球式的姿勢。讓孩子張大嘴巴，含住大部分乳暈，而不是隻含住乳T。

3. 沒有在最佳時間開奶

開奶，也就是媽媽第一次喂奶，這個時間的遲早也會影響到以後奶水的多少。媽媽在産後确實很虛弱，想要多休息會兒也是無可厚非的。但是産後的10分鐘到半小時是最佳的開奶時間，如果錯過這個時間，就可能導緻孩子拒絕母乳。而媽媽也可能因為吮吸不夠，導緻母乳受阻。

正确的做法：在産後半小時，媽媽再辛苦也要盡量讓孩子吃奶。而且在開奶之後要保持勤喂奶，這樣才能良性循環，使身體産生更多的泌乳素，分泌更多的乳汁。

4. 攢奶水

很多新手媽媽因為缺乏經驗，覺得奶水少的時候就不給孩子吃奶，想着等“攢夠”了再喂孩子。殊不知，這樣攢奶隻會讓乳汁變得越來越少。因為R房在分泌乳汁的時候，是根據“存貨”來決定的。隻有R房被清空，才會分泌更多的乳汁。

正确的做法：媽媽們不用等奶水攢夠了再給孩子喝，根據孩子的需求，讓孩子正确、有效地吮吸，這樣奶水會越來越多。

5. 媽媽的心理壓力太大

說實話，所有的媽媽都希望能給孩子純母乳喂養的，而且為了實現這一目标，也在不斷努力。但是總有些媽媽會聽到身邊人的打擊“你的胸那麼小，怎麼會有奶？”、“孩子總是不停地哭，肯定是奶水不足，吃不飽。”、“你吃得少，奶水就不多。”這都會讓媽媽們産生自我懷疑，甚至會很内疚。要知道，媽媽的心理壓力太大的話，也會影響泌乳。

正确的做法：在母乳喂養這條路上，媽媽們不要理會别人怎麼說，做好自己該做的就行。而且這些人說得很多都是沒有道理的，沒必要因為這些錯誤的話而影響了乳汁的分泌。

淘媽說：奶水變少，媽媽都會很着急，這個時候很容易“病急亂投醫”。建議媽媽們還是要搞清楚奶水變少的原因，這樣才能對症下藥，盡快解決問題。

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