有很多孕媽媽在懷孕第六周左右就會出現早孕反應。比如頭暈，乏力，食欲不振，喜歡吃酸的食物，或者是厭惡油膩、惡心或者是嘔吐等一系列的反應，這些都是屬于早孕反應。其實這些情況是不需要特殊處理的，在妊娠12周早孕反應就會慢慢的消失，食欲就會恢複正常。但是呢，早孕反應會讓準媽媽感覺到不舒服，甚至會影響到心情，還有正常的食物進食。所以一般都會建議孕媽媽在孕早期的時候要注意飲食，應該多吃一些富含營養，清淡可口容易消化的食物為準。其實在口味方面是不必太忌諱的。孕媽媽可以盡可能的按照自己之前的飲食習慣和愛好吃一些合理搭配的飲食。同時還要保持心情輕松愉快，這些都是對早孕反應有很好的預防作用的喲。其實孕吐的話。是可以通過吃一些蔬菜水果來抑制或者緩解這些早孕反應的，但是呢有很多孕媽媽往往就會忽略掉這些食物，那麼到底是哪些神奇的食物能夠幫助孕媽媽緩解孕吐呢?接下來小編就給各位準媽媽揭曉一下這個答案,孕媽媽們可以根據自己自身的口味選擇一些适合自己的孕吐食物。

因為在孕期與媽媽的飲食本身是應該要吃清淡一些的，所以不适合在懷孕後吃一些辛辣刺激的食物。而且孕媽媽如果孕吐比較嚴重的話呢，可以選擇一些比較清淡的食物，比如小米粥和白米粥，更适合孕媽媽在孕期使用，因為它們可以緩解胃部的環境，而且這些粥還能滋養胃部，而且小米粥健脾養胃，補氣益脾，又是屬于流質的食物，還容易消化，孕媽媽可以晚上喝一碗小米粥，還有安神促進睡眠的作用，也可以在孕吐難受不舒服的時候喝一碗小米粥來緩解。喜歡吃粥的孕媽媽，這可是一個不錯的選擇呢。

孕媽媽在孕吐的時候也可以喝一些酸奶。因為我們之前也講了喝酸奶比喝牛奶好，因為酸奶裡面有很多乳酸菌對孕媽媽的胃腸道也是很好的呢，因為它可以幫助孕媽媽調節。胃腸道的菌群。因為在孕期受孕激素的影響，孕媽媽的胃腸道功能可能不是很好。孕媽媽這時候可以喝一些酸奶來調節一下。而且酸奶富含蛋白質，有益于消化和吸收裡面的乳酸菌對腸胃也好，在一定的程度上對緩解孕吐也能起到幫助的作用。孕媽媽們可以在兩餐之間加餐點的時候喝一袋酸奶，既能補充營養又能避免空腹饑餓引起的孕吐。

蘋果可是不管是什麼人群都能吃的一種水果，尤其是在孕期吃蘋果就最好了。它不僅能幫助孕媽媽補充維生素，而且它還可以緩解孕吐喲，因為蘋果是偏弱堿性的，而且蘋果裡富含礦物質和維生素是有助于調節人體内的電解質平衡。可以幫助孕媽媽避免空腹而引起的孕吐，而且孕媽媽可以平時多吃幾口蘋果來緩解而且蘋果蒸熟了來吃，還有健脾胃的功效用嘛，慢慢可以根據自己的口味來食用。

因為受到體内激素的影響大多數的孕媽媽在懷孕後都會因為胃酸增多，所以容易導緻孕吐。因為蘇打餅幹是偏堿性的，如果孕媽媽雖然的使用的話，是可以中和胃酸，有助于緩解孕吐的，而且适量的吃蘇打餅幹還比較容易消化，不至于加重胃部的負擔。如果你媽媽早上睡醒後空腹時比較容易孕吐，那麼可以先吃兩片蘇打餅幹，因為這樣子可以有助于中和胃酸，緩解一夜醒來後的空腹感。

好的，那麼我們今天的知識就學習到這裡，希望能幫助到你們，感謝你們的支持和閱讀，我們下期再見。

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