斷斷續續長痘好幾年，一波未平一波又起...

以前上學時候也一直長痘 反複長痘，臉頰會長痘 ，額頭下巴處經常冒閉口

總想着可能慢慢就好了，但并不會

情況還算好的時候大概就是這樣子，不是油皮，臉頰有些偏幹 輕微敏感型，除了痘痘還有些紅色痘印，不算太嚴重， 平常都是用粉底 還有遮瑕來遮的

長痘痘原因類型其實有很多！比較多的還是因為油脂分泌多 清潔不到位造成的

比如

• 油脂分泌旺盛
• 細菌感染
• 皮膚屏障受損

等等...

祛痘嘗試過不少産品了，有藥膏，有護膚品，長痘最嚴重的時候去看醫生了

雖然長痘的原因确實有很多種，如果是比較嚴重的炎症痘痘

比如膿包型 囊腫型等等紅腫嚴重痘痘，最好還是先看醫生，然後針對治療！

因為這種的炎症很嚴重的痘痘 靠一般的護膚品啦 普通藥膏作用不大，甚至不對症會更嚴重！

油脂分泌過多，毛囊堵塞，再加上廢舊角質的脫落，更容易造成毛囊堵塞 然後閉口、黑頭等等就滋生了

油脂分泌旺盛，并不僅僅是油皮特有，油皮隻是長痘概率大一點

而油脂的分泌也有其他因素影響

熬夜

所以日常要注意：

少熬夜，熬夜會造成激素平衡破壞，導緻皮脂腺分泌油脂旺盛

還有其他的一些日常習慣：

常說少吃辛辣，但其實忘記了，多糖以及奶制品才是罪魁禍首！

雖然甜食吃起來會讓人開心，開心是一時的 但甜食中的糖分很多會刺激胰島素分泌，破壞體内其他胰島素平衡 使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺就可能導緻皮膚長痘！

甜食裡一般都含有大量白糖，黃油等，白糖和優質的能量很高，機體會把多餘的能量轉化為脂肪存儲起來，導緻分泌更多的皮脂，讓皮脂變得更加油膩，堵塞毛囊會加重痘痘

我的飲食習慣也在慢慢改變

從之前的

以及

變成了清淡又健康的

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少！

飲食建議清淡、多樣化，水果蔬菜，葷菜搭配 可以考慮把一部分主食适當換成雜糧來吃~

多吃水果

愛長痘的姐妹 真的要控制一下奶茶、小蛋糕、冰淇淋了...

牛奶可以選擇低脂牛奶 或者不含糖酸奶

缺乏維生素A、B族

缺乏維生素會導緻表皮代謝異常

如果經常會口腔潰瘍又長痘的話，買瓶維生素b族試試

空氣中灰塵污染等，不注意清潔比如毛巾、枕頭套枕巾等不注意清潔，都可能引起細菌感染，還有習慣性去擠痘痘、摸痘痘也容易感染

所以千萬别随便擠痘痘，别硬擠，一不小心裡面的痤瘡菌往下擴散感染，毛孔也會變大，後果很可怕的！（别問我為什麼知道！！）

① 盡量用洗臉巾，喜歡用毛巾的話勤洗勤換，用完把毛巾挂起來晾着

② 勤換枕巾，勤換床上用品

比如有提到的螨蟲導緻的長痘，螨蟲繁殖快，注意避免導緻各種皮膚問題，如果臉上有幾十萬螨蟲的時候，這種情況很容易導緻長痘，皮膚各種炎症等！

* 螨蟲是有可能導緻長痘，但是其實大部分人都會檢測出螨蟲的，臉上沒有什麼不舒服的話不需要專門除螨的！

③ 長痘更要注意清潔，不要相信不洗臉皮膚會更好

芙麗芳絲洗面奶這款同樣也是比較溫和無刺激的 氨基酸洗面奶，成分相對更簡單

泡沫豐富、清潔力可以，溫和不刺激，洗後臉不幹不繃

④ 化妝、塗防曬了要卸妝！ （盡量減少帶妝時間）

清潔徹底很重要，可以用溫和的卸妝産品不會傷皮膚

想要幹淨的皮膚 清潔絕對是第一位！

現在大部分女生都會化妝，即使不化妝也會用 防曬或者粉底之類的

所以哪怕回到家已經很晚了！該卸妝一定得卸妝！

我平常化妝比較簡單，就是防曬霜都會塗的

粉底氣墊底妝，然後就是眉毛跟口紅了，雖然簡單但是還是必須卸妝

我也是比較懶 然後臉頰皮膚偏薄，稍微有點敏感，不喜歡用卸妝水

所以喜歡用這款tusya姿雅的卸妝油 簡直是寶藏卸妝！

溫和卸妝 “溶黑科技”，卸妝同時可以改善黑頭！搭配上潔面效果太好了

非常溫和，眼唇可以用！

乳化非常快 卸妝很方便 化妝棉輕輕一擦，幹幹淨淨無殘留！

完了用洗面奶再洗一下 清爽幹淨不緊繃！

“熬夜臉”洗完真的是皮膚肉眼可見的好，用着黑頭也少了很多

（這個鍊接進去可以找到）

皮脂膜是皮膚屏障的第一道防線，可以抵抗外界刺激，保證角質層裡的水分以及營養物質

皮脂膜受損時，角質層含水量就會下降，皮膚就會幹燥，而皮脂腺為了防止皮膚過分幹燥則會加速分泌皮脂，多餘的皮脂在毛孔中累積

皮脂膜受損 皮膚屏障的保護能力下降，異物容易進入皮膚内部激發皮膚免疫細胞的防禦功能——發炎

作為過來人，太能理解皮膚屏障受損 敏感皮的痛苦了

以前是過度清潔去角質導緻的 角質層變薄，屏障受損，臉頰容易泛紅過敏

還是靠這款面霜拯救過來pureskin肌醇營養脂質，這個面霜也叫“厚臉皮”面霜

其中有角鲨烷 透明質酸鈉 人參提取物等主要保濕以及修複的功效

可以補充細胞間脂質，養護增厚角質 改善皮膚敏感的情況

凝膠狀質地 非常清爽，好吸收，不油膩不厚重，油皮也可用！

保濕效果很好 清爽保濕√，曬後修複也用的這款 曬後泛紅脫皮很快緩解了

刷酸：使用帶有水楊酸或果酸等成分的護膚品

因可以使角質層脫落，促進新陳代謝，對一些痘痘、粉刺 閉口，黑頭都有效果，所以近年來也是很受喜愛的一系列護膚品

但并不是什麼膚質都适合刷酸

幹性皮膚、敏感性皮膚、或者痘痘發炎過敏情況下都不建議刷酸！

刷酸也要注意：

① 嘗試刷酸前測試是否會過敏

② 從低濃度開始，慢慢調整，切忌第一次濃度過高

③ 一次隻用一種酸，避免與其他酸類産品、其他清潔去角質産品疊加使用

④ 刷酸完了一定要保濕！！

⑤ 刷酸完了要做好防曬！！

以前種草的是這款博樂達水楊酸面膜

主打2%水楊酸，溫和不刺激

紅沒藥醇、甘草酸二鉀對痘痘、閉口以及黑頭有作用

剛開始我是在T區毛孔粗 有黑頭的地方敷一層，然後臉頰痘痘也敷一層這樣局部用

凝膠狀的質地，洗完臉後敷上大概10分鐘左右

剛用臉上會有點刺痛 洗掉之後還有點發紅、發燙，不過也算是正常反應，皮膚有個适應過程，剛用了幾天臉上還有點爆皮

所以完了之後我再敷個補水的面膜，大概2周後再用的時候有試過全臉敷，薄薄的一層，沒有太刺痛的感覺，痘痘有好轉，臉上能看到幹淨了很多

有搭配奧爾濱的健康水來一起用

平常當爽膚水用 也會濕敷一下

對閉口效果特别好，尤其是濕敷，對痘痘改善也很好

之前用過很多次健康水跟清新2号乳搭配一起用，乳液保濕不錯也不油

搭配澳爾濱棉用，塗乳液更好吸收 更均勻，棉很軟很好用

塗完之後面的還是比較完整的 ，比較耐用的

我一般局部泡化妝棉敷比較多，因為健康水有些幹 我皮膚本身臉頰幹燥嚴重有點敏感

下巴額頭長閉口 長痘痘了，健康水倒在化妝棉上面 然後是分層敷

所以都是額頭 下巴 長痘的地方局部敷一下，大概七八分鐘就可以了，很适合油痘肌！

效果還不錯，第二天閉口就好得差不多了，大概用幾天痘痘也就小了慢慢好轉

其實健康水功效還是很多的，還可以提亮皮膚 皮膚會白一些透亮一些

長痘内因外因都有，每個人情況不同

改正不良的生活習慣，選擇适合自己的護膚品 結合起來早點擺脫痘痘煩惱！！

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