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遊泳教練證

生活更新时间:2024-07-24 07:04:46

遊泳教練證?大家好本人是來自專業的遊泳運動，從事遊泳教學經有十年，今天我來和大家分享一下熟悉水性首先，對于不會遊泳的人來，下到遊泳池會胸悶的感覺，因為有水壓，這是一種正常想象，不必過于緊張，我們下水之前要做拉伸的熱身運動我們下水之前要懂得呼吸，平時我們在岸上可以用鼻子或者嘴巴吸氣，但遊泳的話，初學者一定要學會嘴巴吸氣，鼻子吐氣，不然在水裡很容易嗆水的吸氣要深呼吸的那種，而且吸氣要快，深呼吸後會發現自己獨自凹進去；吐氣是慢慢地用鼻子吐出來，懂得吸氣以後，可以下到水裡感覺一下水的壓力然後深吸一口氣沉入水裡，試圖憋氣5秒，然後慢慢過渡到10秒，多練習幾次剛開始害怕的人可以雙手扶着池邊慢慢沉入水裡，務必要把整個頭都沉入水，熟練以後可以不用借助扶手，自己屈膝雙腿往下沉，這個時候我們會發現人體有一定的浮力，發現自己根本沉不到池底以上是學遊泳之前要學會的呼吸，下一節我們再講解進一步的熟悉水性的方法鄭重強調，本人是專業遊泳運動出身，從事遊泳教學超過十年，現在小編就來說說關于遊泳教練證?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

遊泳教練證

大家好！本人是來自專業的遊泳運動，從事遊泳教學經有十年，今天我來和大家分享一下熟悉水性。首先，對于不會遊泳的人來，下到遊泳池會胸悶的感覺，因為有水壓，這是一種正常想象，不必過于緊張，我們下水之前要做拉伸的熱身運動。我們下水之前要懂得呼吸，平時我們在岸上可以用鼻子或者嘴巴吸氣，但遊泳的話，初學者一定要學會嘴巴吸氣，鼻子吐氣，不然在水裡很容易嗆水的。吸氣要深呼吸的那種，而且吸氣要快，深呼吸後會發現自己獨自凹進去；吐氣是慢慢地用鼻子吐出來，懂得吸氣以後，可以下到水裡感覺一下水的壓力。然後深吸一口氣沉入水裡，試圖憋氣5秒，然後慢慢過渡到10秒，多練習幾次。剛開始害怕的人可以雙手扶着池邊慢慢沉入水裡，務必要把整個頭都沉入水，熟練以後可以不用借助扶手，自己屈膝雙腿往下沉，這個時候我們會發現人體有一定的浮力，發現自己根本沉不到池底。以上是學遊泳之前要學會的呼吸，下一節我們再講解進一步的熟悉水性的方法！鄭重強調，本人是專業遊泳運動出身，從事遊泳教學超過十年

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