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人為何會臉紅

生活更新时间:2024-09-02 12:14:00

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人為何會臉紅

黃窦窦 六盤水市鴻業醫院全科投訴

建議：心理素質比較差，在意别人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，并反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。治療一般是心理自我暗示治療方法，第一步：把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次列好。

第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀态後，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。

第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。做完松弛後，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放松，如此反複，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為至。

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