成年人該如何自律?您好，我是依菲，一名連續兩年早睡早起者，我來為大家科普一下關于成年人該如何自律?以下内容希望對你有幫助!

成年人該如何自律

您好，我是依菲，一名連續兩年早睡早起者。

前些天，海哥給我們講述了什麼才算是“真正的自律”，以及怎樣做到自律，讓我覺得醍醐灌頂。

以下是我學習的心得，分享給你，希望對你有所幫助。

如果一個人每天堅持早睡早起，每天按照自己計劃執行的人，大多數人可能會覺得那是一個自律的人。

但你想過沒有，他們每天按部就班的生活方式帶給了他們的生活什麼樣實質性的改變嗎？

如果沒有，那就不算是自律。

這就是大多數人對于自律的誤解，誤認為一個每天早睡早起，按部就班生活的人是一個自律的人。

我剛開始自律的時候，也是這麼認為的，所以那時候每天的早起都是靠頑強的意志力堅持下來的。

直到後來，才明白了自律的真實含義，幡然醒悟。

很多人對于自律的另一種誤解就是，愛運動，身材好的人就是自律的人。

比如說健身房教練，運動博主，身材都非常好，或許有些人真的是一個很自律的人，但是更多的人僅僅是因為喜歡健身，喜歡運動的感覺而已。

身材這件事，相信很多人隻要花費足夠的時間與精力，基本上都可以做到，沒有想象的那麼難。

生活中，好身材的人真的挺多的，但真正自律的人，真的挺少的。

自律是一種工具，一種為達到目标而服務的工具。

比如，我最開始選擇早起，目的就是為了提升自己繪畫的能力，但白天沒什麼時間學，所以選擇了每天早起畫畫。

這種有目的性的早起，就可以稱之為自律。

而早起這種行為，我願稱之為“自律的靈魂伴侶”。

所以想要真正自律的人，都必須要有明确的目标。

設定目标是為了産出結果，讓你嘗到甜頭，你才會更加願意自律，這也是自律的最終目的。

沒有目标，單純地為了自律而自律，真的很難實現徹底的自律。

比如當你在朋友圈看到有人發了一張身材照，非常好看，底下有很多人留言誇贊。

你心動了，你覺得你也可以，為了他人羨慕的眼光，你開始每天花2個小時在健身房運動。

一段時間後，你做到了，引來了更多人誇贊。

此時，你的内心一定是非常興奮的，并且會為了身材而堅持每天運動。

在嘗到了這次甜頭之後，也會願意把自律運用到生活的其他方面。

久而久之，你就會變得越來越自律，越來越願意自律。

對于大多數人來說，他們想要的自律其實很簡單，規律作息，規律運動，規律生活。想做到這些也很容易。

第一：設定好的目标

任何人想要自律都必須設定目标，因為有了目标才會産出結果。

設定的目标不能過大，也不能過小，必須符合自己的實際情況。

另外好的目标還需要足夠詳細，最好是可以量化到每一天需要完成的任務。

第二：内驅動力

内驅力指的就是你發自内心想要達成目标的欲望，欲望越強烈，達成目标的幾率就越大。

所以當你選擇好了一個目标的時候，你就要盡可能地激發自己的欲望。

比如，對财富的渴望，對美好生活的向往等，激起你努力工作的欲望。

第三：及時複盤

複盤就是要每天回顧自己的理想目标，并與自己實際的完成情況進行對比，從中發現問題，想出解決方法，最後解決問題。

要想更快更好地達成目标，每日複盤是極其重要的。

第四：清理“環境”

這裡的環境不僅僅指的是你辦公的環境，還有你周圍的人。

辦公的桌子必須幹淨、整潔，需要的東西放在桌上，不需要的東西收起來或者扔掉，确保找東西的時候，一下就能找到。

周圍的人，要有取舍，多跟那些有正能量的、有能力的、給你提供幫助的人交往，遠離那些不上進、嘲諷你的人。

寫在最後

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