冬天坐月子的禁忌?不少有經驗的媽媽說，秋冬季坐月子要比夏季更自在，下面我們就來聊聊關于冬天坐月子的禁忌?接下來我們就一起去了解一下吧!

冬天坐月子的禁忌

不少有經驗的媽媽說，

秋冬季坐月子要比夏季更自在。

食欲會更好，湯湯水水也能喝得下;就算要遵循一些傳統的坐月子規則，也不會讓人感到太過煩悶。

但是，秋冬季坐月子有一點尤其要注意，天氣寒冷室外風大，一定要注意保暖，尤其是以下的這幾個部位。

坐月子這幾個部位要注意保暖

1

頭 部

坐月子時頭部的保暖很重要，頭部受風着涼，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易出現頭疼等症狀，不利于身體的恢複。所以在溫度比較低的情況下，無論是出門在外還是在室内待着，都要注意頭部的保暖。

建議坐月子的新媽戴上一頂合适的月子帽子，一方面能保暖，另一方面也能解決帶娃時頭發到處飄的煩心。

2

脖子 & 肩頸部

脖子部位受涼向下容易引起有肺部症狀的感冒，向上的話可能會導緻部血管收縮，不利于腦部供血;而肩膀部位的話組織比較脆弱，受涼後也很容易受傷。

3

雙 腳

腳離心髒最遠，血液流經的路程最長，而且還彙集了身體的經脈，所以腳一涼，全身都會變冷，抵抗力也會下降。因此，坐月子一定要注意腳部保暖。

建議新媽們坐月子期間，在室内要穿上舒适保暖的襪子，又或者準備一雙專門的月子鞋。

4

腰 部

月子期間，腰部的護理也同樣不容忽視。除了要減少彎腰提重物外，還要注意腰部保暖。許多媽媽産後時常腰痛就與這兩個因素有關。腰部一受涼，特别容易着涼。

如何科學坐月子才能保暖

1

衣着要舒适

媽媽在哺乳以及半夜照顧寶寶的時候特别容易着涼，而且産後出汗多，不及時處理也特别容易受涼，因此建議衣物一定要選擇寬松舒适的，并且要選全棉材質，吸汗性好的。另外，要及時更換衣物。

2

洗澡要避免着涼

坐月子可以洗澡，相信大部分媽媽都已經知道了。洗澡能舒緩疲勞，也能保持身體清潔，減少發病。坐月子洗澡不宜用盆浴，應該要淋浴，另外浴室内的溫度要合适，注意防風。建議洗澡前打開浴室内的取暖設備，暖了之後再進入。

另外，還有不少人對月子期刷牙存在錯誤認識。

其實，月子期間是可以刷牙的，建議選用軟毛的牙刷刷牙！

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飲食适宜，勞逸結合

月子裡不适合吃一些濃度太高的湯水，建議吃一些好消化，營養高的食物，清淡的湯水也不錯，能促使身體快速恢複，也能保證乳量。寒涼、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。

另外，坐月子也可以适當做一些簡單運動，有利于身體的恢複，惡露排除，也能讓人更有精神。但是不建議過于勞累或者提重物等。

4

室内溫度要合适

秋冬季坐月子的重點在于保暖，所以室内的溫度不能過冷，也不能忽高忽低。南方沒有暖氣的話，建議用取暖設備或空調來保持室内的溫度。另外，還需重視通風透氣，隻要不處在對流的風中，不直接對着風吹，是不會得産後風的，因此不要盲目關門閉窗。

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