曬背可以嗎?這半年不知什麼原因，睡眠質量差，每晚不僅很難入睡，而且睡眠很淺，一點聲音就容易驚醒，還經常半夜三更突然醒來，翻來覆去睡不着，數綿羊，看手機，種種辦法都不管用，總之，睡眠嚴重不足，折磨的我白天沒精神，頭發大把大把地掉，感覺都快掉秃了，我來為大家科普一下關于曬背可以嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

曬背可以嗎

這半年不知什麼原因，睡眠質量差，每晚不僅很難入睡，而且睡眠很淺，一點聲音就容易驚醒，還經常半夜三更突然醒來，翻來覆去睡不着，數綿羊，看手機，種種辦法都不管用，總之，睡眠嚴重不足，折磨的我白天沒精神，頭發大把大把地掉，感覺都快掉秃了。

經朋友介紹一中醫把脈，說我肝火旺，氣血虛，脾胃不調等好多問題。需要調節情緒，注意養生，還要多運動，陽光明媚的時候，多去室外曬太陽。

我一一照做。尤其室外曬太陽，不做不知道，曬太陽的感覺太舒服了。每個陽光朗照的中午，我和幾位同事去操場曬太陽半小時。太陽照射着後背，後背仿佛有個小火爐烘烤着，暖暖的，惬意極啦。從此，愛上了曬太陽。平日在學校操場曬，周末，和老公一起去海邊曬太陽，曬背的同時，聊天，散步，觀景。慢慢地，情緒也平和了很多，睡眠質量有很大的改觀，頭發掉的也越來越少，曬背好處真多啊！

越來越多的同事加入到曬背行列。其中一位同事，每到周末，帶上她家那條老狗，拎着瑜伽墊，去海邊，墊子鋪在長長的木頭坐椅上，她趴在墊子上，一曬一兩小時，陪伴的老狗守護着她的安全，她經常美美地睡沉，曬得面色漸漸紅潤。

曬太陽為什麼如此重要？

我查閱了《黃帝内經》，裡面記載:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

什麼意思呢？陽氣好像天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。

人身的陽氣，就像天上的太陽一樣重要，假若陽氣失卻了正常的位次而不能發揮其重要作用，人就會減損壽命或夭折，生命機能亦暗弱不足。

所以，養護陽氣是養生治病之本。每個人，隻要陽氣旺盛，就可以百病不侵。而曬太陽是補足陽氣的最好方式。

有人說曬太陽為什麼要多曬後背？

《養生四要·慎動》亦雲：“背者五髒之附也，背欲常暖，暖則肺髒不傷。”意思是：

背為人體陽氣彙聚之處，護背保暖對人體健康十分重要。所以，曬背有疏通經氣，振奮陽氣、調和氣血的作用，可以達到延年益壽的目的。

雖是冬天，還是建議大家有時間多到戶外曬背吧！對身體好處多多！

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