生活中，大多數人都知道鬼壓床” ， 這種給自己帶來恐懼卻又不明所以的現象，總是讓人們好奇又畏懼。那麼，“鬼壓床” 到底是怎麼回事呢?是真的靈異現象還是心理原因?它的真面目究竟是什麼呢?

一大早，小風就在辦公室裡開始咋呼:“不得了啦， 不得了啦，我昨天晚上......向晚......鬼壓床了。”她邊說邊撫胸口，一臉的恐懼，看見大家都饒有興緻，便做出一副心有餘悸的樣子來，說道:“我半夜迷迷糊糊醒來，覺着周圍可靜了。突然我好像看見一團白色人影朝我撲來，我吓了一大跳，就想叫我老公起來看看，哪裡知道，我怎樣喊都喊不出聲音，身體也怎麼都動不了。覺着自己好像醒了，又好像沒有醒，我當時怕得要死，到後來又好像沒了知覺。直到天大亮，我老公叫我起床才搖醒了我，而我的手腳也能活動了。”這時，一旁的秦姐說:“這叫‘鬼壓床’，我聽老人家說過的，你還是去廟裡燒香求個平安符吧。

很多人由于對“鬼壓床”現象不理解而走入了迷信的誤區，其實“鬼壓床”隻是一種睡眠障礙，在醫學上，稱為夢魇或睡眠癱瘓症。它的主要表現是:人在睡眠狀态中，感到身體不能動彈，且無法言語，還會伴有一些怪異的幻覺出現，同時，還會有胸悶、驚恐、心跳加快、不能呼吸和瀕死的感覺，特别是胸口的重壓感可能導緻人們呼吸困難。而且，人們總能感覺自己似醒非醒、似睡非睡，感到非常恐懼，因此被認為是“鬼壓床”或“鬼壓身”。其實，夢魇與做夢、驚夢等一樣，屬于一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。

所謂的“鬼壓床”，實際上是由于大腦系統休息不足所導緻的症狀，往往因興奮過度或精神過分緊張引起。如果我們在日間出現精神過度緊張、壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、晚飯過飽或者睡覺時睡眠姿勢不良、蓋的被子太厚或手放在胸口上等情形，就有可能導緻夜晚睡眠時産生眩暈、心悸、胸部壓迫感、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。同時，身體虛弱、過度恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁，以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導緻頸部受壓而血流不暢的人，夜裡睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或者被鬼怪追捕的夢。

由此可知，“ 鬼壓床”是我們的心理和生理共同作用的結果，與鬼神無關，因而不必感到恐懼。

同時，為了預防“鬼壓床”，我們也要注意日常睡眠和飲食，尤其要養成良好的睡眠習慣，注意調節好心态，避免緊張或焦慮。最關鍵的是要保證睡眠時間，該休息時充分休息，不要熬夜，但也不能貪睡。

而如果已經出現這種情況，我們就要及時調整好心态，有意識地在“鬼壓床”時提醒自己，這并不可怕，隻是我們的身體由于一些心理或者生理關系沒有辦法活動。然後，我們要嘗試擺脫恐懼，調整呼吸，放松心理。這樣，我們就能把“壓床”的“鬼”給趕跑!

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