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成年人還會認床嗎

圖文更新时间:2025-01-24 05:44:52

成年人還會認床嗎?相信很多人都有認床的習慣，往往在一個陌生的地方就會睡不好，大部分人一般隻會是第一晚睡不好，但是也有小部分人需要很長的時間去适應新的環境這真的隻是習慣問題嗎? ，我來為大家科普一下關于成年人還會認床嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

成年人還會認床嗎

相信很多人都有認床的習慣，往往在一個陌生的地方就會睡不好，大部分人一般隻會是第一晚睡不好，但是也有小部分人需要很長的時間去适應新的環境。這真的隻是習慣問題嗎?

萬福欣睡眠診療中心的專家認為，“認床”實際上是因為患者自身存在一定的睡眠障礙，因此才會有這樣的症狀。這種現象被稱為第一晚效應，研究顯示，人認床時的左右腦慢波不一緻，左腦的慢波活動低于右腦，也就是說左腦處于一個“守夜人”的警覺狀态，睡眠程度比右腦淺很多。稍有聲響，相對清醒的左腦就會叫醒深睡的右腦，讓我們夜裡反複醒來。不過到了第二晚，大腦經過了前一晚的熟悉，我們就會漸漸睡得安穩了。

那麼認床應該怎麼辦呢?經過相關的研究表明，很多所謂的認床，其實最主要的是認枕頭，所以如果外出方便的話，可以帶上自己的枕頭。如果不方便的話，也可以帶上枕頭套或者是家裡用的毛巾，這樣即使你在陌生的環境也能感受到家裡的氣息。并且在睡前洗一個熱水澡也能夠讓身體更加放松，更容易進入睡眠。洗完澡之後再喝一杯熱牛奶，有時候一杯熱牛奶的作用可能比安眠藥的作用還要好。

如果你隻是前一晚認床，那麼大可不必放在心上，但是如果你需要很長的時間去适應新環境的話，那可能就是睡眠疾病，需要到正規的診所去診斷。(楊靜)

[責編:周聽聽]

[來源:新湖南客戶端]

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