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居家減壓方法

生活更新时间:2024-07-02 02:48:01

居家減壓方法?冷水輕輕吸入鼻腔每天早晨洗臉時，記得順便将冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了，接下來我們就來聊聊關于居家減壓方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

居家減壓方法

冷水輕輕吸入鼻腔。每天早晨洗臉時，記得順便将冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。

洗漱室挂一幅的風景畫。在洗漱室擡眼就能看見的地方挂上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裡面。大回報：也許你正站在白雲缭繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裡喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體内壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。

上班前醞釀一句名言警句。在頭腦中醞釀一句能對你産生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中将這句話回放5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。

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