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多吃含花青素的食物有什麼好處

情感 更新时间:2024-12-16 21:55:21

在這酷熱的三伏天,毒辣的太陽無情地炙烤着大地,仿佛要将柏油馬路烤化。此時對于愛美的女孩子而言,别說出門,就是稍微動彈兩下都會熱得滿身大汗。

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不過坊間常說“冬養生,夏養顔”,三伏天其實也是個保養肌膚的最佳時期。而除每天堅持塗抹适合自己的護膚品之外,飲食調養也至關重要。

生活中有很多含有花青素的食物,常吃可以幫助滋養肌膚,增加皮膚彈性,保持皮膚透亮有光澤。愛美的女人一定要多吃,不是迷信,都有科學依據的,建議了解一下。

1.紅豆

作為生活中最常見的一種谷物,紅豆香香糯糯的,不僅解饞好吃,而且營養價值也很高,尤其是對于女人來說,常吃紅豆在為身體補充營養的同時還可以幫助穩定肌膚狀态,對皮膚很好。

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而我最愛吃的七度方益顔糕就是以紅豆為主,搭配紅棗、花生、枸杞等多種滋補類的食材制作而成,吃進嘴裡既有紅豆的香糯,又帶有谷物的清甜,細細品嘗,香醇濃郁谷物味道中還夾雜着一絲若有似無的甜!

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值得一提的是,七度方益顔糕雖然吃起來香香甜甜的,但它裡面卻沒有蔗糖的加入,甜度是由熱量更低的木糖醇進行調和,減膩不減甜,嚴格控糖的你也能放心吃!

2.紫薯

愛吃零食、甜點的女孩子們應該都比較喜歡紫薯吧。不管是做成芋泥蛋糕、紫薯小湯圓還是放進奶茶中做成芋泥波波奶茶都非常合适。它不僅軟糯好吃,而且還富含多種優質營養,能夠極大地滿足身體所需。

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最重要的是,紫薯中含有的花青素含量是紅薯的2倍不止,尤其是對于愛美的女人來說,如果可以每天适量吃點紫薯,對皮膚的穩定和修護也要一定作用。而且常吃紫薯還可以幫助促進吸收和消化,對身體益處多多!

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3.薏米

作為生活中最常見的一種雜糧,薏米和夏天的适配度非常高。特别是在三伏天,常喝薏米水還可以幫助緩解體内的濕氣過多而引發的不适感。此外,薏米中還含有花青素,還可以幫助減緩肌膚老化的速度,受到女人的青睐。

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不過薏米性寒涼,如果制作不當就會給身體增加無謂的負擔。建議和我一樣是“廚房小白”的姐妹們可以直接入手七度方薏濕膏,它除薏米之外,還均衡搭配赤小豆、山藥等多種食材,營養吸收也更加全面、完整。

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此外七度方薏濕膏的制作是在傳統工藝的基礎上進行多次改進創新,現代化的低溫熟化工藝最大程度上保證食材的本色本味,好吃的同時也不會上火!

4.桑葚

作為一種水果,桑葚的個頭小小的,看起來很不起眼,但它裡面卻含有多種優質營養,而且花青素含量也非常高,常吃對身體有諸多好處。

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不過桑葚雖然好吃營養高,但是它的果期非常短,隻有4-6月份是成熟的好時期,一旦過這個時間,想再吃點新鮮的桑葚就要等到明年。面對這種情況我建議大家可以多囤點桑葚幹,好吃營養更耐儲放!

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而且,桑葚幹是經過人工晾曬而成的,不添加任何多餘成分,就算是買給家裡人吃也很放心。不僅可以直接吃,而且還能泡水飲用,性價比是真的高。

5.黑豆

俗話說得好“夏吃豆,勝過肉”,到炎熱的三伏天怎能不吃“豆中之王”黑豆呢,而且黑豆不僅是好吃營養高,就連豆皮中都富含花青素。愛美的女生經常吃,或許能給身體帶來意想不到的好處。

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在這個快節奏化的生活狀态下,比起吃黑豆,或許用黑豆磨成的豆漿會更容易獲得人們的青睐,特别是三川歸黑豆漿粉,它還加入黑米作為調配,兩種簡單的食材經過現代化的研磨,粉質細膩順滑甚至都沒有顆粒感,也更适宜人體吸收!

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而且三川谷黑豆漿粉采用簡約大氣的外包裝,拉取式的打開方式更是受到諸多年輕人的喜愛,拿取更加方便,内裡是獨立的小袋包裝,幹淨衛生的同時操作也更加簡便,三分鐘不到就能喝上一杯營養滿滿的黑豆豆漿!

每個女人都希望自己能夠膚白貌美,芳齡永駐。因此,即使是在炎熱的夏天,這5種富含花青素的食物也要多吃,讓你皮膚緊緻透亮有光澤,不是迷信,都有科學依據,愛美的女孩子要學起來哦!

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