乒乓球，雖然不是起源于中國，但是在中國卻有着廣泛的群衆基礎，并且在世界乒壇中國乒乓球隊有着長期、穩定、絕對的統治力，被譽為中國的“國球”。“打得過世界冠軍，卻赢不了小區大爺”雖然是一句玩笑話，但是卻充分說明乒乓球這項運動在中國有着廣泛、紮實的群衆基礎。

乒乓球是一項運動量适中并且腦力、腦力都要兼顧的一項運動，如果你長期堅持打乒乓球，你就會發現乒乓球不僅僅會讓你強身健體，還有其他方方面面的好處讓你受益，主要總結為以下5點，快來看看自己有沒有感受到!

一、養神

打乒乓球是可以調動我們情緒的，如果你遇到了什麼不開心的事情，那麼打乒乓球是可以很好地發洩一下的哦。反手推擋、正手快攻，每一次拉球，看到球上台都會有一種快感，讓自己感覺到小小的成就，然後樂此不疲，手在不停地揮拍，步伐在不停地移動，不一會兒就滿頭大汗，忘卻塵世間一切煩惱，回家後沖一個熱水澡，感慨生活是那麼美好！

二、護眼睛

很多人可能不知道打乒乓球對于眼睛是很有好處的，由于乒乓球的球速比較快，所以說我們的眼睛要及時地跟上的，這樣我們對于眼部的疲勞有很好緩解作用，可以起到保護視力和預防近視的功效。結束了一天緊張地工作和學習，約上三、兩個球友，操練起來，眼睛不幹了、不漲了、不痛了，真棒！

三、健腦（預防老年癡呆）

其實在所有的運動中，乒乓球的速度是比較快的，因此說我們在乒乓球的時候要在最短的時間内去判斷，對于球的變化和來球路線做出一個準确判斷。這樣其實對于我們思維以及靈敏性都是有很大改善的。人到中老年長期不運動就會很有可能導緻心情壓抑，無法排解釋放就會誘發老年癡呆，而中老年人體質較差又不适宜劇烈的運動，而乒乓球的運動量因人而異，是中老年人健康運動的絕佳選擇！

三、幫助消化

很多時候打乒乓球是消耗我們體力的，當然對于增加食欲也是有很大幫助哦，促進我們胃腸蠕動，加快新陳代謝都有不錯的幫助。

四、靈活四肢

打乒乓球其實不僅僅用到眼睛腦子而且我們知道要眼疾手快才好，還有一點就是腳步要跟得上，這樣我們才能更加靈活去打球。對于我們協調性也是有很大幫助的讓我們充滿活力。

五、結交良師益友

愛打乒乓球的人大多心胸坦蕩、健康活潑、責任心強，在這個圈子久了，我總結出來的一個很重要的特點，一般社區的乒乓球隊他們裡面的成員平均年齡大多在40歲上下，他有閱曆、懂人情、知世故。如果看你初出茅廬，球技不精，定會對你指點一二，希望你盡快進步。他們可能來自不同的行業，有退休的機關幹部，有安享晚年的企業領導，有放假在家的高校大學生，甚至還會遇到退伍軍人……乒乓球帶你結交良師益友！

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