大家好，我是美食二哈。

對于一個家庭主婦來說每天最困擾的就是三餐吃什麼，尤其是每日的早餐更為重要，不僅要給上班掙錢的老公補充體力，還要給上了年紀的公婆定制控糖早餐，最重要的是家裡還有兩個嗷嗷待哺的小寶寶，所以每天的早餐一定是最重視的一頓。

今天分享5道面食早餐做法，晚上提前做好，第二天輕松吃上質量好的早餐。

視頻教程在這↓

文字教程在這↓

食材：紫薯、面粉、白糖、耐高糖酵母粉、溫水

制作：

1）紫薯洗幹淨去皮切塊兒，然後上鍋蒸熟即可。

❤ 我用的是自己賣的農家沙地紫薯，個頭很大而且甜度大、無絲，想要買的朋友可直接私信下單。

2）把蒸好的紫薯壓成泥，如果不甜可以少放點白糖來調節味道，最後把紫薯泥和适量清水一起放進料理機打成更加細膩的泥。

❤ 如果沒有料理機可直接省略這一步，加水拌勻即可。放料理機的目的是讓紫薯泥更加細膩順滑。

3）攪好的紫薯泥裡面添加耐高糖的酵母粉，拌勻之後再來少量多次的添加面粉，攪拌成特别粘稠而且沒有顆粒的面糊即可，密封發酵到兩倍大小。

4）發酵好之後倒入刷了油的模具裡，涼水上鍋，上汽後蒸30分鐘左右悶5分鐘出鍋，如果做得面糊稀或者是量很大的話，就需要增加蒸的時間，延長到40分鐘左右即可。

視頻教程在這↓

文字教程在這↓

食材：普通面粉500克、酵母粉5克、白糖10克、溫水270克

肉餡：豬肉餡（3肥7瘦）、花椒水、食用鹽、雞精、十三香、生抽、老抽、食用鹽、蔥花、姜末、香油

制作：

1）面粉、酵母粉、白糖、溫水攪拌在一起，揉成光滑的面團，密封放在一邊發酵。

❤ 放白糖的目的是可以增加酵母發酵的速度，不吃糖的朋友可以不加。

2）調餡兒的時候用3肥7瘦的肉餡最好吃，先用花椒水打餡兒，然後添加食用鹽、雞精、十三香、生抽、老抽、食用鹽、蔥花、姜末、香油徹底順着一個方向拌勻就可以了。

❤ 如果用的肉太瘦，就可以多加一點食用油來中和一下，要不然太柴不好吃。

❤ 熱水泡花椒就是花椒水。

3）面團發酵完成之後需要排氣，然後搓成長條，下大小均勻的面團。再擀成中間厚四周薄的餅皮，裡面包上餡兒，封口收緊就行啦，所有的都做好之後繼續二次醒發。

❤ 還有個更簡單的方法。先調餡兒，然後再和面，和好之後直接下面劑然後包餡整形，最後隻需要饧面一次即可。

4）涼水上鍋蒸20分鐘悶5分鐘出鍋即可。

視頻教程在這↓

文字教程在這↓

食材：豬肉、食用油、蔥花、胡蘿蔔、玉米粒、青椒、老抽、生抽、食用鹽、糯米飯

制作：

1）鍋裡油燒熱放蔥花，炒出香味之後加豬肉末，繼續炒到發白的時候放胡蘿蔔、玉米粒、青椒，簡單炒勻之後加老抽、生抽和食用鹽來調味，最後放入蒸熟的糯米飯關火翻拌均勻即可。

❤ 放青椒可以中和肉的油膩，超級搭配哦！

2）餡料做好之後來處理餃子皮，把幾張疊在一起，然後開始捏褶子，重新打開就是打了花邊兒的燒麥皮形狀。

3）等燒麥餡不怎麼熱的時候就可以開始包餡了，中間掐出小蠻腰，漏出花邊即可。

❤ 餡料不可貪多，放太多會塌腰的。

4）涼水上鍋，上汽後蒸8分鐘即可出鍋。

視頻教程在這↓

文字教程在這↓

食材：黑糖90克、開水260克、耐高糖酵母粉5克、普通面粉500克、玉米油20克、紅棗碎

制作：

1）黑糖用開水化開，裡面添加上耐高糖的酵母粉，徹底攪拌均勻。

❤ 酵母粉一定要用耐高糖類型的，含糖量很多，普通面粉會發酵不起來。

2）面粉直接用紅糖水和面，攪拌成面絮的狀态之後加上食用油揉成光滑的面團，發酵到兩倍大小。最後發酵好之後開始排氣，加入紅棗碎，揉勻後下成小劑子。

3）最後開始處理小劑子，注意底部收口處别收緊，底部朝上饧面30分鐘左右，最後涼水上鍋蒸20分鐘，悶5分鐘出鍋。

視頻教程在這↓

文字教程在這↓

食材：豆腐、十三香、蔥花、辣椒、生抽、蚝油、熱油、面粉600克、酵母粉5克、溫水300克、豬油

制作：

1）豆腐切成小塊兒，裡面添加十三香、蔥花、辣椒油、生抽、蚝油，然後表面潑上熱油拌勻即可。

2）按照上述和面的配比開始和面，攪拌成面絮之後開始加食用油，最後揉成一個光滑的面團即可。

3）把面團搓成長條下大小一緻的面劑子，擀成中間厚四周薄的餅皮，裡面包上餡料兒，最後收口處收緊即可，密封松弛到兩倍大小。

4）涼水上鍋蒸20分鐘，悶5分鐘即可。

我是美食二哈，每天分享家常菜教程，不知道吃啥的可以關注一下我哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!