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帶着饑餓感睡覺的好處和壞處

生活更新时间:2024-11-22 22:05:37

帶着饑餓感睡覺的好處和壞處?好處：控制體重：睡覺時保持适當的饑餓感，可以減少胃腸道對營養物質的吸收，同時還可以促進糖原和脂肪的分解，控制體重；，今天小編就來說說關于帶着饑餓感睡覺的好處和壞處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

帶着饑餓感睡覺的好處和壞處

好處：

控制體重：睡覺時保持适當的饑餓感，可以減少胃腸道對營養物質的吸收，同時還可以促進糖原和脂肪的分解，控制體重；

減輕胃腸道負擔：人在睡眠時，胃腸道蠕動功能降低，睡前過飽可增加胃腸道蠕動的時間不利于胃腸道休息；

有利于腸道排空毒素：睡眠時，保持一定的饑餓感，可以減少腸道對毒素物質的吸收，促進排空；

有利于消化道黏膜的再生和修複：消化道黏膜主要起到防止消化液對消化器官組織的腐蝕作用，若睡眠時饑餓感可減少消化液的産生，避免消化液滞留在消化道内，有利于消化道黏膜的再生和修複。

壞處：

增加患消化道潰瘍的幾率。饑餓狀态下睡覺會導緻胃酸反流過多，從而會對腸胃粘膜造成刺激，時間一長很容易得胃病，還會增加患消化道潰瘍疾病的幾率。

加重低血糖。如果本身有低血糖症狀的話，帶着饑餓睡覺很容易引發或者加重低血糖症狀。另外對于糖尿病患者來說，空腹睡覺可能會出現晨起血糖突然反射性增高的情況，因為空腹睡覺時會促進葡萄糖的分解，因此會導緻夜間低血糖，嚴重者還會引起低血糖昏迷。

影響睡覺。饑餓時腸胃處在難受狀态，這樣會影響大腦的休息，很容易導緻失眠。

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