男人腎虛怎麼辦？當然是要進補，那腎虛進補的食療有哪些呢？趕緊來了解一下咯，一起來和小編了解一下吧。

男性腎虛的食療方法有哪些？

腎虛眩暈

淮山藥枸杞炖豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

腎虛耳鳴、耳聾

菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将蔥白7根、米适量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。

腎虛心悸

黑豆桂圓（龍眼）粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米适量，共煮粥食之。

山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米适量，共煮粥食之。

腎虛腰痛

杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，将碾碎的藥物放入豬腰内紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

腎虛遺精

蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米适量，共煮粥加紅糖食之。

核桃炖蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。

腎虛須發早白

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

進補原則

對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蛎和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，适當攝入營養豐富、溫腎填精、産熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

男性腎虛吃什麼補腎？

1、買一副豬腰子洗幹淨，然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋裡煮，煮熟了之後，把藥材碎過濾掉，然後喝這個湯，吃豬腰子。

2、把蓮子洗幹淨，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在裡面加一些何首烏，效果不錯。

3、吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蛎、蝦子、龜、海參等。

4、吃動物的腎髒以及一些動物肉和骨髓，也能補腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。

5、吃一些堅果類的也有相應的好處，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。

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