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平闆支撐教程圖解

圖文 更新时间:2024-10-11 04:46:44

沒時間去健身房

又怕仰卧起坐傷頸椎

下面這套平闆支撐玩法

在家就能讓你虐出人魚線

共9個動作,每個動作10次/3組

動作一

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)1

動作二

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)2

動作三

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)3

動作四

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)4

動作五

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)5

動作六

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)6

動作七

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)7

動作八

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)8

動作九

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)9

堅持練習

虐出人魚線吧

平闆支撐教程圖解(9種平闆支撐變式)10

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