來源：【健康甯波】

9月20日是“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康，全身健康”。愛牙日前夕，尚善口腔主任醫師、口腔修複學博士賀剛做客“甬上名醫大講堂”，和市民分享牙齒保健的知識。

看牙貴，看牙痛？

這種情況完全可以避免

“牙疼不是病，疼起來要人命。”很多人都有這樣的體會，前一天隐隐作痛的牙齒，第二天就已經疼到無法咀嚼。有人甚至對于去看牙醫有心理陰影。

賀剛表示，牙齒是非常堅硬的組織，相關疾病主要有兩類：一類是齲齒，一類是牙周病。

齲齒進展慢，不痛不癢的情況下很多人會忽略。早期治療，可能隻需要一次治療，一次隻需要花一兩百元。等牙齒痛了再治療，往往蛀牙已經爛到牙神經，治療過程非常繁瑣，費用也高很多。

牙周病就是牙齒的根基壞了，早期的主要表現有刷牙時牙龈出血，口腔異味等。一些患者直到整排牙齒都松動了才去看牙，很多牙齒都保不住，非常可惜。

賀剛說，很多人抱怨“看牙貴，看牙難，看牙痛”，實際上，這正是因為贻誤了治療。定期檢查，早發現早治療，看牙不貴也不疼。他打了個比方，每個人嘴巴裡的28-32顆健康牙齒就相當于一輛寶馬車，車輛要定期保養，發現小問題及時解決。因此，建議大家在牙齒不痛的情況下，也能每年看一次牙醫，做一次檢查。

賀剛在直播中

乳牙遲早要換，壞了沒事？

錯！乳牙也很重要

不少市民覺得，孩子的乳牙早晚會換成恒牙，是不是乳牙就算齲壞了也不是什麼大事？并非如此！

賀剛解釋道：乳牙一般要工作5-12年，功能也很重要。首先，乳牙不好會直接影響孩子的咀嚼、進食，進而影響孩子的生長發育。其次，乳牙的重要功能是引導恒牙生長，乳牙不好，恒牙也很難健康萌出，很難整齊。另外，一口糟糕的乳牙也會影響小朋友的心理和社交。

賀剛建議年輕父母從嬰兒期開始就要高度重視小朋友的乳牙健康問題。喝了夜奶後，可以喂點清水；乳牙萌出後，可以用指套等工具幫助小朋友清潔牙齒；孩子3-4時，就要引導他們學會正确的刷牙姿勢，養成良好的刷牙習慣。

他提醒，糖是引起齲齒的重要誘因，小朋友在食用糖果、巧克力、含糖飲料後，要盡快漱口，去除糖在口腔内的附着或殘留。另外，他推薦小朋友們多吃一些需要“費力氣”的粗纖維食物，多啃咬、咀嚼，有利乳牙和恒牙的生長發育。

每天刷牙卻還是一口爛牙？

90%的患者刷牙姿勢錯誤

直播中，不少市民納悶——明明每天兩次刷牙，每次也都刷夠了3分鐘。怎麼還是會出現爛牙呢？

賀剛說，其實90%以上的患者刷牙姿勢都是錯誤的。刷牙有兩個目的：一是清潔牙面上的污垢，二是去除牙龈附近的污垢。這樣既可以預防齲齒，又可以預防牙周病。但如果刷牙方式不正确，非但不能有效清潔，還會傷害牙面和牙龈。比如，傳統的“拉鋸式”橫向刷牙，往往會導緻牙齒上有很深的溝痕，牙龈萎縮，甚至直接暴露牙根。

現在，牙醫們最推薦的刷牙方法是巴氏刷牙法：牙刷與牙齒呈45度角，牙刷在牙齒上輕輕小幅震動，以每三顆牙齒一組的方式來刷牙。

牙膏牙刷牙線怎麼選？

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市面上，牙刷、牙膏、牙線種類繁多，該怎麼選呢？

牙膏

對于牙膏，賀剛表示記得一個準則就好：6歲以下的寶寶盡量選不含氟的兒童牙膏，成年人建議都能使用含氟牙膏。

牙刷

在牙刷的選擇上，建議選擇軟毛牙刷。此外，現在電動牙刷很流行，正規的電動牙刷一般都采用循環顫動方式，不容易損傷牙齒和牙龈，而且還有定時功能，市民可以嘗試一下。需要注意的是，每2-3個月要更換普通牙刷和電動牙刷的刷頭。

牙線

很多市民沒有使用牙線的習慣。賀剛強調：單純的刷牙很難清潔到牙縫，牙線是口腔清潔的“剛需”。幾乎所有的牙醫都随身攜帶牙線，他建議市民也可以養成這個習慣。

洗牙

賀剛表示，在口腔保健領域，“正确刷牙”是青銅級别，“使用牙線”是白銀級别，“每年一次洗牙”則是黃金級别。定期洗牙不是美容需求，而是牙齒健康的需求。建議一般人群每年洗牙一次，牙周疾病敏感人群每年洗牙兩次。

有人覺得，似乎洗牙後牙縫會變大，牙齒也變得敏感了，賀剛對此作了澄清：實際上，牙縫本來就存在。通過洗牙，牙縫間的細菌、結石、污垢被洗掉了，才露出了牙縫。牙根周邊失去了細菌污垢等的包裹，會讓人覺得牙齒似乎變敏感了。這，其實是好事。

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作 者：王穎 孫美星 陸麒雯

編 輯：曹 歆

責 編：孫美星

來 源：甯波市健康傳播中心

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