寶寶吃鹽越早越好？寶寶吃鹽早于這個月，小心“鹽”多必失

俗話說，有人的地方就有江湖，而我卻說有娃的家庭就有争吵。這一點你認同嗎？

寶媽和婆婆屬于兩代人，育兒觀念多少存在差異。就拿寶寶吃鹽這件事來說，媽媽認為寶寶不滿一歲不能吃鹽，不利于身體健康。

而婆婆卻認為孩子應該早點吃鹽，輔食有味道寶寶才愛吃，才能有力氣。老人甚至還會舉例說，自己以前就是這麼帶孩子的，現在還不是好好的。新手寶媽不但要辛苦跟老公科普育兒知識，還要和長輩“明争暗鬥”。

對于寶寶多大能吃鹽，很多寶媽和長輩們是争論不休。在這裡，妖精媽媽給大家一個明确的答案，那就是：寶寶一歲之前不吃鹽。

寶寶不滿6個月的時候，吃的食物不是母乳就是配方奶，每升含鈉量在170--230mg之間，是足夠滿足寶寶身體對鈉的需求，壓根兒不會缺鹽。

6個月之後，寶寶開始吃輔食，除了奶裡含有的鈉之外，輔食中的肉類、蔬菜、水果也都含有一定的鈉，這樣算下來每天吃進的鈉有350mg左右，也是可以滿足身體所需的。

因此，寶寶一歲前不要吃鹽。食物中的鹽已經夠多了，再吃就是負擔。

1、輔食不放鹽，沒味道

對于成年人而言，食物中不放鹽如味同嚼蠟，難以下咽。成年人的味覺随着年齡的增長逐漸退化，吃飯時不多放點鹽和辣椒，就感覺沒味道。但對于味蕾尚在發育的嬰兒而言，他們的味覺要敏感許多，食物中自帶的甜味和鹹味已經足夠滿足嬰兒的味蕾了。

如果寶寶不愛吃輔食，原因可能是因為輔食種類單一、軟硬不适，和輔食的味道關系不大。

2、寶寶不吃鹽，沒力氣

長輩為什麼都喜歡讓孩子早點吃鹽呢？這是因為他們生活的年代生活水平低，吃了上頓沒下頓，還要長時間從事體力勞動，身體出汗比較多，吃不到鹽就會感覺渾身沒力氣。他們有“早點讓孩子吃鹽”的想法，也就在所難免了。

新生兒不同呀，他們整天除了吃就是睡，最大的體力勞動就是爬來爬去、學走路，根本達不到需要額外補鹽的程度。

1、口味變重

前面提到過，寶寶的味蕾還在發育，食物自帶的味道對于他們已經很有吸引力了。如果父母過早讓寶寶吃鹽的話，他們口味會變重，以後自然就對清淡的輔食不感興趣了。

等孩子長大後，你就會發現自己在家做的愛心晚餐，孩子不愛吃。但是外面餐廳的飯菜因為加了很多油鹽醬醋，他們卻能吃好幾碗，其實這都和過早吃鹽有關系。

2、缺鈣

嬰兒吃奶和輔食已經攝取到了足夠的鈉，如果食物中再放鹽，體内的鈉就會超标，而且隻能通過排尿将其排出。然而，在身體排鈉的同時，鈣也會排出，這樣就會引起寶寶鈣質缺乏的問題。孩子吃鹽早，真的有可能會影響未來的身高哦！

3、傷腎

上面說到了，寶寶體内的鹽超标後需要通過腎髒處理，然後通過尿液排出體外。然而，新生兒的身體正處于發育中，長期處理過量的鈉會對腎髒健康産生負面影響。

除此之外，食鹽超标還會增加寶寶患上一些常見的血液類疾病，比如血脂高、血壓異常等。

總之就是，嬰兒在一歲前不用吃鹽，一歲以後少吃鹽。

在給寶寶制作輔食的時候，媽媽要警惕食物中的隐形鹽。如果在烹饪下面幾類食物的時候，媽媽就要少放鹽，甚至不放鹽。

1、加工過的食物

這裡指的是腌肉、火腿等腌制食物。因為它們在制作過程中已經加入了很多鹽，如果烹饪時再放鹽，食物一定會很鹹。

2、甜品

俗話說，要想甜放點鹽，大部分的甜食在制作過程中也是需要放鹽的，比如常見的奶油、話梅等，雖然口感偏甜，但是鈉的含量也不少。

3、零食

當寶寶能吃輔食後，我們常常會給孩子買一些小饅頭、手指餅幹、海苔一類的零食。其實這些零食也是含鹽量比較高的。如果父母經常給孩子吃這些，即使輔食不放鹽，也會引起寶寶食鹽超标的問題。

寶媽們記住了，一定不要讓孩子太早吃鹽，否則他就不願意接受原味食物，甚至變得挑食、厭食。

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