長富巴氏鮮奶适合晚上喝嗎?2021年2月25日，中國營養學會發布了《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》（下稱《報告》）這份報告彙集近年來國内外有關膳食指南進展、膳食與健康研究的新證據，也分析了我國居民膳食與營養健康現況及問題，并給出了飲食建議，接下來我們就來聊聊關于長富巴氏鮮奶适合晚上喝嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

長富巴氏鮮奶适合晚上喝嗎

2021年2月25日，中國營養學會發布了《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》（下稱《報告》）。這份報告彙集近年來國内外有關膳食指南進展、膳食與健康研究的新證據，也分析了我國居民膳食與營養健康現況及問題，并給出了飲食建議。

報告含金量超高，今天，長富君就和大家一起來看看，《報告》裡關于牛奶都說了什麼~

健康膳食

《報告》中強調了膳食模式的重要性，長期遵循平衡膳食模式，是健康長壽和預防膳食相關慢性病的重要基石，并可以降低全因死亡風險。

中國人群不同膳食模式，對健康結局的影響研究結果顯示，以多蔬菜水果、多魚蝦水産品，經常吃奶類和大豆制品，适量的谷類和肉禽類，烹調清淡少鹽為主要特點的江南地區模式，代表了東方健康膳食模式。具有這些膳食特點的地區，人群發生超重肥胖、2型糖尿病、代謝綜合征和腦卒中等疾病的風險均較低。

80%以上的老人鈣攝入不足

老齡化已經是不可回避的社會問題，在我國一些省市，65歲以上的老齡人已超過 20%。預計到 2025年，中國老年人口将突破3億。近年來，老年人膳食和營養狀況得到了明顯改善，但老年人群存在的營養與健康問題也不容樂觀。有一部分老年人存在能量或蛋白質攝入不足，維生素B、維生素B2、葉酸、鈣攝入不足的比例均高于80%。

每天應該喝多少牛奶？

對于奶及奶制品而言，共有20個國家或地區給出具體推薦值。但亞洲國家的奶及制品推薦攝入量仍普遍低于歐美和大洋洲國家。中國的推薦量為每天300g奶及奶制品。

喝奶的好處

牛奶，被營養專家公認為“全能營養戰士”，其含有的維生素、礦物質、鈣和蛋白質對孩子的骨骼發育、緩解老人骨質疏松、減少鈣的流失、降壓、預防抑郁、輔助瘦身、預防糖尿病、預防老癡、預防腸癌等都有積極意義。

對于牛奶的這些好處，《報告》中也能找到證據。“食物與健康科學證據研究”部分顯示，增加奶類及其制品攝入可能與兒童根骨密度的增加有關。加拿大前瞻性隊列研究顯示，在8~15歲兒童中，牛奶及其制品攝入高的女性（平均每天攝入3.8份）比攝入低的女性(平均每天攝入1.3份）有更高的桡骨骨幹表面積、骨皮質面積以及骨皮質含量。

總奶制品或牛奶攝入量高可以降低結直腸癌的發病風險。彙總多項研究的Meta分析結果發現，每天增加300g總奶制品攝入，結直腸癌的風險降低7%。推薦每天1杯奶，相當于300g液态奶或相當的奶制品。

奶及奶制品在《報告》中被反複提到

說明了它的重要性

既然牛奶這麼重要

那我們究竟要選什麼牛奶呢？

長富巴氏鮮奶除了含有蛋白質、鈣等基礎營養物質

還含有豐富的活性營養，如活性免疫球蛋白、乳鐵蛋白、活性鈣等

具有激活體内免疫反應、維持生命健康等作用

好品質獲得全國首家全部巴氏鮮奶連續獲得中國優質乳标準認證

是我們喝好奶的放心之選！

好好吃飯，好好喝奶就是每個人

能為自己健康做的一件小事！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!