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生理期如何吃

生活 更新时间:2024-11-13 06:23:57

生理需求——食物

國慶佳節,大家都吃什麼好東西啦?上一篇我們講到幸福的基礎是滿足生理需求,今天我們主要講講生理需求的關鍵——食物。

生理期如何吃(生理需求食物)1

除了陽光、空氣和水,食物應該是我們生理需求裡關鍵的東西了。當今社會,物質極大豐富,兩個饅頭、一頓海鮮、一桌滿漢全席,都可以是我們日常的一頓飯,滿足我們一次對食物的需求。

生理期如何吃(生理需求食物)2

其實,為了維持生命,通常我們隻需要主食,肉,蔬菜和水果就夠了,除此之外的食物需求其實已經附加了其他的意義,不僅不是我們維持生命的必需品,甚至已經成了危害生命的一個因素。

要衡量食物需求的滿足狀況,我們參考一下恩格爾系數,恩格爾系數是居民家庭中食物支出占消費總支出的比重,也是表示生活水平高低的一個指标。

生理期如何吃(生理需求食物)3

國家統計局網站發布的公報顯示,2020年全國居民恩格爾系數為30.2%,其中城鎮為29.2%,農村為32.7%。

大家可以算一下自己家庭的恩格爾系數,高于全國水平,說明你收入少了,或者是吃的太好了;低于全國水平,說明你比較富裕,或者可以再吃好一點,别太虧待自己。

對比恩格爾系數可以讓我們找到方向,是該努力工作增加收入還是可以調整一下飲食結構。吃飽了才力氣去顧及安全,這是下一篇要講述的内容。

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