導語：春天，建議多吃這5道減肥餐，熱量不高，營養還飽腹，好吃不長肉

天氣越來越暖和了，很多人都跑到商場裡買衣服，但難免有人會為了自己不好的身材而苦惱，如果你也如此，那麼趕緊在飲食上調整一下吧。春天，建議多吃這5道減肥餐，熱量不高，營養還飽腹，好吃不長肉，學會了換着吃，越吃越苗條，輕松享瘦，快來看看吧。

一、菜團子

準備一根胡蘿蔔、幾朵香菇、兩個雞蛋、一把菠菜，菠菜清洗幹淨，開水下鍋焯水，去掉草酸，過涼後擠掉水分切碎。

胡蘿蔔去皮擦絲，也放鍋内焯水，變軟後撈出。香菇洗淨切丁，放開水鍋内焯水斷生。

雞蛋炒成雞蛋碎後，将所有食材放在一起，加鹽、生抽、蚝油、五香粉、香油，攪拌均勻。

再加少許面粉，攪拌到有黏性即可，不需要放太多。

用手捏出一個個小菜團子，盤裡放玉米面，菜團子放進去裹一裹，粘好後放進蒸鍋。

全部做好後，開火蒸二十分鐘，時間到後就可以取出來食用了，菜團子要趁熱吃，而且要現做現吃。

二、韭菜雞蛋餃子

面團揉好放在一邊醒着，韭菜清洗幹淨控水，雞蛋打成雞蛋液，熱鍋倒入蛋液炒碎盛出。

待雞蛋放涼後，韭菜取出甩動幾下，切成韭菜碎，倒少許食用油攪拌均勻，鎖住水分後倒入雞蛋。

再放入少許鹽混合，然後面團取出搓成長條，切成若幹個劑子，按扁後擀成薄皮。

包好餃子，開水下鍋煮熟，韭菜雞蛋餃子做好了，好吃又不長肉。

三、土豆胡蘿蔔餅

土豆去皮洗淨，擦成土豆絲，胡蘿蔔去皮洗淨擦成胡蘿蔔絲，放在一起後加少許鹽攪拌幾下，腌制五分鐘。

五分鐘後差不多變軟了，加一兩個雞蛋攪拌，再分次加入面粉。

平底鍋裡加油，放入适量土豆絲胡蘿蔔絲，整理成甜甜圈的形狀。

再給中間打一個雞蛋，也可以用小一點的圈，打一個鹌鹑蛋，小火煎成底部定型。

再将另一面煎好，土豆胡蘿蔔餅做好了，一次吃兩個就差不多了。

四、涼拌魔芋

準備适量魔芋，最好用黑灰色的魔芋豆腐，吃這種瘦身效果更好。

切成小條或者薄片，鍋内加水煮開，倒入魔芋，再倒一勺白醋或者米醋，煮三分鐘。

魔芋斷生後撈出，放進涼開水裡過一下，控水後倒進大碗内。

放入蒜末、小米椒圈、蔥花、鹽、白糖、生抽、香醋攪拌均勻，想要入味可以稍微等一會兒再吃，香油放不放都行。

五、涼拌木耳洋蔥

準備适量黑木耳和一個洋蔥，黑木耳加溫水和少許鹽，蓋上蓋子完全泡發，等泡大泡軟後去掉根部，再加澱粉抓揉幾遍。

洗淨後給鍋裡加水，煮開後倒入黑木耳，煮兩三分鐘斷生，撈出放涼白開水裡過涼。

洋蔥剝掉外皮，清洗幹淨切成細絲，和黑木耳放在一起。

小碗裡加蒜末、小米椒圈、蔥花、辣椒面，油燒熱後倒進碗裡，激發出香味後放入鹽、白糖攪拌，再加生抽、香醋攪拌。

最後将料汁倒進食材中混合，涼拌木耳洋蔥做好了，吃起來很清爽，熱量不高，經常吃輕松享瘦。

以上五道減肥餐，你都學會了嗎？想要減肥一定要管住嘴，多吃這類低脂、含粗纖維的食物，量也要控制好，保準越吃越瘦。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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