黃褐斑多對稱蝶形分布于頰部，是面部的黃褐色色素沉着。在女性的臉上出現黃褐斑，無疑影響容貌。黃褐斑食療推薦，希望對女性有所幫助。

食療方法一：砂仁露酒治療黃褐斑

砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，槟榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。将前5味中藥壓成粗末裝入紗布袋内，浸入米酒中，文火煮30分鐘，加入少量冰糖，取出藥袋，酒裝瓶儲存，每服15毫升，每日2次。

食療方法二：絲瓜絡飲治療黃褐斑

絲瓜絡，性寒，味甘，具有通經活絡、清熱、活血等功能。現代藥理分析，絲皿絡含有多糖——木聚糖、纖維素等。以絲瓜絡為主的“祛斑美容湯”對治療黃褐斑虞芳效。

配料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

制法：上面七味藥，用紗布包裹後，放鍋中加水适量，連煎2賜取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。

功能：健脾祛風，悅顔祛斑。本膳用絲瓜絡，清熱通絡，和中舒竿白茯苓，健脾運中，淡滲利濕；白菊花，清熱祛風，養肝悅顔；珍珠母，平肝甯墟片清熱解毒；玫瑰花，疏肝理氣，養血美容；白僵蠶，清熱祛風，調和營衛；紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。

食療方法三：養顔祛斑湯

配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌後，和入蜂蜜，調勻食用。

功能：養顔祛斑，祛風除濕。本膳用白芍，柔肝斂竿香附，疏肝理氣；白芷，祛風養顔；百合，養肺滋陰；糯米，和中養顔；加上蜂蜜，可潤腸澤膚。故此膳能防治黃褐斑。

食療方法四：豬腎山藥湯治療黃褐斑

配料：豬腎2隻，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

制法：豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1賜最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用；山藥，去皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水适量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

功能：補腎健脾，補血養顔。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。适用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

食療方法五：玫瑰花雞蛋湯治療黃褐斑

玫瑰花10克，雞血藤30克，萼梅花10克，雞蛋2隻。加清水3碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加少量白糖，飲湯吃蛋，每日1次。

食療方法六：薏仁八寶粥治療黃褐斑

生苡仁10克，生芡實12克，生山藥25克，赤小豆15克，蓮子15克，扁豆10克，大棗10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟時加适量白糖調勻，再煮片刻，即可服用。

食療方法七:黑芝麻牛乳飲治療黃褐斑

黑芝麻30克，桃仁15克，蓮子15克（去芯），白糖25克，牛乳200克，豆漿150毫升，将黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘，然後研末成漿，與牛乳、豆漿相混合，倒入鍋中煮沸，加白糖攪勻取出即可飲用。每日1—2次。

食療方法八：羊奶羹治療黃褐斑

配料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水适量。

制法：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。

功效：補中氣，益六髒，滋潤肌膚。适用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

食療方法九：三仁粥治療黃褐斑

配料：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

制法：

将桃仁等3味研成細末；粳米淘洗幹淨，放沙鍋内，加桃仁等3味中藥細末和适量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；粥成時，加入白糖調勻。

每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接着用下1個療程。

功效：有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。厚樸香附煨豬肘治療黃褐斑

食療方法十：地黃老鴨煲治療黃褐斑

配料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

制法：老鴨，宰殺去毛、内髒，洗淨切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山藥、枸杞子，洗淨，同鴨肉一起放鍋内，加水、淹煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血；山藥，健脾益氣，和中養胃；枸杞子，補養肝腎，填益精血；鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顔。

食療方法十一：桃花白芷酒治療黃褐斑

配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令洩氣，1個月後，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。

功能：美容養顔，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功；白芷，能祛風勝濕；白酒，有活血美容祛斑作用。

食療方法十二：七寶祛斑飲治療黃褐斑

配料：山藥30克，薏苡仁10克，生芡實10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。

制法：将山藥、苡仁、芡實、蓮子、扁豆、齒涔、大棗等7味藥洗淨，入鍋，加水2000毫升，煎1~2小時，即可食用，還能喝湯。

功能：健脾利濕，分清别濁。本膳用山藥、扁豆，能健脾和中；齒涔、苡仁，可化濕清熱；大棗，和營養脾；芡實，澀腎養胃；蓮子，升清别濁。故本方适用于脾虛濕盛，濕郁淤阻，中焦失運，久遏化熱而緻的黃褐斑。

食療方法十三：雞血藤煮蛋治療黃褐斑

雞蛋2隻，雞血藤30克，加清水2碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，煮成1碗加白糖少許，喝湯吃蛋。療效也比較好。

療方法十四：吃奶糊治療黃褐斑

配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖适量。

制法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

功效：潤膚悅顔。适用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

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