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扭腳怎麼處理

生活 更新时间:2025-01-04 14:04:34

扭腳怎麼處理?休息,受傷以後要立即停止腳踝關節的活動,注意卧床休息,避免下地行走、負重,現在小編就來說說關于扭腳怎麼處理?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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扭腳怎麼處理

休息,受傷以後要立即停止腳踝關節的活動,注意卧床休息,避免下地行走、負重。

冰敷,讓受傷部位溫度降低,減輕炎症反應和肌肉緊繃,緩解疼痛抑制腫脹,每次10到20分鐘,每天三次以上。注意不要直接将冰塊敷在患處,可以用濕毛巾包裹冰塊,以免凍傷。

加壓包紮,使用彈力繃帶包裹受傷的腳踝關節,适當加壓,以減輕腫脹。注意不要過度加壓,否則會加重包裹住的腫脹、缺血。

擡高患肢,将患肢擡高,注意要高于心髒水平,可以促進血液及淋巴回流,減輕充血,并能夠促進消腫。

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