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怎麼讓骨骺線閉合時快速長高

生活更新时间:2024-07-26 15:17:54

借助後天長高的方法：保持骨骺線開啟狀态

我經常聽到很多的朋友在抱怨，我都20歲了，還能不能長高啊?如果再長高2-3厘米該有多好啊。面對自身身高不理想的情況，很多朋友都希望能通過後天的努力長高。

怎麼讓骨骺線閉合時快速長高（借助後天長高的方法）1

那麼，我們還如何借助後天的條件來幫助長高呢?這裡要給大家普及的就是骨骼知識，人要長高，跟生長激素和骨骺線密不可分。骨骼是人體身高的重要組成部分，人體長高，是骨骼不斷生長分化的結果。一般自熱規律狀态下，人體身高定型的年齡在18-20歲左右，這是由于人體的骨骺線基本閉合，同時骨骼逐漸鈣化，人體也就漸漸停止長高。

怎麼讓骨骺線閉合時快速長高（借助後天長高的方法）2

但是還有部分人骨骺線閉合的時間比較晚，同時骨骼鈣化的時間也晚，還有長高的機會，因此把握好這個時間，讓人體骨骺線處于開啟狀态，都還能再長高3-5厘米。

有以下症狀，表示你的骨骺線已經閉合：

1、開始停止長高：發現身高已經一年沒有變化了，那就表示你已經出現骨骺線閉合的征兆了。

2、身體肌肉結實：身體的肌肉變結石，例如小腿肌肉變結實，肚子、手臂、大腿上的肉越來越多，體重增加，這說明骨骺線開始閉合。

怎麼讓骨骺線閉合時快速長高（借助後天長高的方法）3

做這些能延遲骨骺線閉合：幫助長高

延遲骨骺線閉合，可以通過做運動和飲食來幫助延緩，因此在生活中，多做彈跳和拉伸運動可以改善肌肉韌帶的彈性，促進骨骼生長，如常打籃球，摸高、拉伸操等，但要切記運動不能過量，同時要掌握好方法;飲食方面，多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、黑大豆類豆制品、魚蝦、瘦肉、蔬菜、水果等。

怎麼讓骨骺線閉合時快速長高（借助後天長高的方法）4

一般到了青春後期17~20歲左右，軟骨闆和骨骺線逐漸開始融合，骨骼生長開始變慢，身高開始定型，直至軟骨闆與骨骺完全融合在一起，長骨的生長就停了，身高便不再增長。

因此在這個時期，人體就已經不能在長高了，所以對于已經成年的朋友，如果想讓自己再長高，最好先去查看一下骨骺線是否已經閉合了，如果已經完全閉合了，那麼就沒有長高的機會了，如果骨骺線還沒有完全閉合，那麼就還有長高的可能，可以在飲食、運動方面多做努力，在最後關鍵時期幫助長高2-5厘米左右。

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