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紙包魚的廚師長

生活 更新时间:2024-12-28 09:25:37
紙包魚的做法健康功效

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)1

鳕魚:護齒、保護骨骼

胡蘿蔔:清熱解毒

西芹:低蛋白質

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)2

  • 1.
  • 準備食材,厚鳕魚對開用鹽、羅勒和黑胡椒抹勻

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)3

  • 2.
  • 大蔥、西芹、胡蘿蔔切絲

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)4

  • 3.
  • 熱鍋加适量橄榄油加入血橙兩面煎

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)5

  • 4.
  • 放入其餘蔬菜

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)6

  • 5.
  • 翻炒至斷生出香味

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)7

  • 6.
  • 烤箱預熱180,準備兩張吸油紙3個角折邊卷起

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)8

  • 7.
  • 依次放入血橙,蔬菜

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)9

  • 8.
  • 再放鳕魚,黃油和白葡萄酒

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)10

  • 9.
  • 四周折邊全部包好

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)11

  • 10.
  • 180度15分鐘

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)12

  • 11.
  • 出爐,剪一小口

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)13

  • 12.
  • 像禮物一樣的拆開

紙包魚的廚師長(紙包魚的做法)14

  • 13.
  • 心情很激動吧?完美!

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