李國民：頸椎間盤膨出能治愈嗎？怎麼鍛煉？

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第789篇原創文章。

一、你的在治療椎間盤膨出嗎？

今天早上打開電腦，就看到有位朋友私信我，說頸椎間盤膨出能治愈嗎？如何鍛煉

這應該也是你想問的問題，椎間盤膨出是困擾95%以上的人

如果你看過我的文章，或者看過我的朋友圈你應該治療，我沒有把這個作為重點

并不是不重要，而是你的膨出與你的症狀的關系可能八竿子打不着的

聽明白沒有，也就是說你誤診了，椎間盤膨出，常常出現的以壓迫神經或者壓迫脊髓問題常見

而你所謂的僵硬、疼痛、頭暈，基本上不是這裡的問題

這就是你治療了這麼久沒效果的原因

二、頸椎間盤膨出為什麼不能治愈？

1、生理性退變或勞損

椎間盤的膨出是生理性的退變，或者是由于你的勞損導緻的

這種常年累月的積累，你覺得可能治愈嗎？你可能想到手術，但是我告訴你一句實話，即使你做了你的症狀也不見得改善

就像我剛剛和你說的一樣，你的不舒服根本和你的膨出沒有任何關系。

2、片子上面的結果不需要治愈

你的所謂的治療椎間盤膨出，其實無非就是因為你看到了片子上面的結果，所以就認為需要治療

你的片子上面的結果是給醫生參考的，不是給你治療的，明白嗎？

意思就是這個結果隻是存在，不一定就是你的問題所在，不一定就是引起你不舒服的原因

所以，片子上面的結果是不需要治療，如果你能找到治療椎間盤膨出的治療，那麼基本上你就是被坑了

3、預防加重為主

你可能會問，難道這個椎間盤膨出就不治療了嗎？

治療，但是不是你說的治愈，這裡重點是預防你的頸椎盤膨出進一步的加重

預防你的頸椎盤膨出壓迫神經壓迫脊髓，這才是你的治療的目的，而不是你所想的就是把椎間盤膨出給回縮回去

你做了這麼久的治療，你再去拍個片子看看，你額椎間盤膨出100%還在那裡，這就是為什麼是預防為主的原因！！！

三、32天改善頸椎不舒服

你可能覺得久了，但是你治療了1年，2年5年了，你的症狀還沒有看到任何的改變，對嗎？

昨天下午，和我的一個會員聊天的時候，他是湖北武漢的，他的症狀是頭痛、頭暈耳鳴、脖子僵硬、酸脹無力

看到這些症狀你能想到，他的症狀應該比你嚴重把，他剛開始也一直當成是椎間盤突出、膨出來治療

當時給他粗略評估後，直接給了他訓練和治療的方案，他每天都向我打卡，在我給他指導鍛煉和治療後的32天後

他的各種症狀都有明顯好轉，人也舒服多了，這是他的原話，你今天可以在我的朋友圈看到他的留言。

說明什麼？說明你的治療一直在走彎路，所以你當然沒有效果

就像這個膨出一樣，我并沒有給這個患者治療椎間盤突出或膨出，但是他的不舒服是好轉了，而且是明顯好轉。

四、如何預防頸椎間盤的進一步加重？

第1步、糾正你的錯誤姿勢

你知道這一點，但是你沒有去做

你可能做了很多的治療，甚至所以說比較好的醫院，你都去了

但是沒有人告訴你糾正你錯誤姿勢的重要性，你自己甯願花更多的錢放在治療費用上面，也不願意多花時間在糾正錯誤姿勢上面

因為你覺得簡單，所以你不願意去做，這也是你的為什麼你的頸椎問題反複出現

你沒有去避免你的低頭，你沒有去做自我鍛煉，你沒有去避免長時間的伏案工作

這些直接決定了你的結局

第2步、及時的治療

當你有頸椎病症的時候，不管是疼痛也好，頭暈也罷，一定要第一時間去治療

我看到很多人，說工作忙，忙過這陣子再去，你在忙你的身體不重要嗎？

你的身體變差了，你的工作效率會高？你沒有好的身體，所有的錢、房子都是0

所以不管怎麼樣，及時的治療，所以為什麼我朋友圈的很多人都在改善，因為他們直接咨詢我，我直接給他們指導，直接去做

就是這麼簡單

第3步、自我鍛煉

這個是你最關心的，但是我沒有把它放在第一，因為前面兩個更為重要

自我鍛煉，依然給你推薦的靠牆站立訓練

2018年的時候，我的一個患者，當時做了之後好轉了，然後他就認為萬事大吉，所以就停下了

結果後面的脖子出現了反複僵硬，任他做多少治療都沒效，最後來參加我的線下課，現在已經在好轉的路上了

所以你的訓練應該是持續的，而且每次的時間也不久，就是5分鐘左右，每天3次

非常簡單的動作，需要你每天去做

首先，你的後腦勺、肩部、臀部貼到牆壁上去，頸部和腰部是靠不到牆的，腳後跟距離牆壁5-10cm

其次，你的面部是垂直地面，不能擡起下巴也不能低下下巴，你的肩膀後面盡量去找貼牆的感覺，也就是類似擴胸運動

這裡你的雙手是自然放松的，如果你出現了手麻不舒服，你可以把你的雙手擡起，隻要沒症狀沒不舒服就可以

最後，想象有一根繩子在頭頂往上拉你，這是一個想象療法，并不是說你自己牽引你的頸椎，隻是想象

就是這麼簡單，每天3次，每次5分鐘

你開始做了嗎？

如果你有頸椎的一些問題，點擊文章下方↓↓↓了解更多，私信我，我會給你一些好的方法和建議。

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