特殊時期的高考怎麼調整心理?李女士最近很煩惱,她的孩子今年高考考了348分,距離本科分數線還有些差距,經過家裡人共同商量決定為孩子選擇複讀李女士說:“孩子知道結果後,經常一個人待在屋裡,跟我們的話也少多了家裡人都為他目前的狀态擔心,怕他出點兒什麼事”，我來為大家科普一下關于特殊時期的高考怎麼調整心理?以下内容希望對你有幫助!

特殊時期的高考怎麼調整心理

李女士最近很煩惱,她的孩子今年高考考了348分,距離本科分數線還有些差距,經過家裡人共同商量決定為孩子選擇複讀。李女士說:“孩子知道結果後,經常一個人待在屋裡,跟我們的話也少多了。家裡人都為他目前的狀态擔心,怕他出點兒什麼事。”

專家提醒家長,面對高考失利的孩子,家長并非除了擔心之外無可作為。相反,很多小事看起來很細微簡單,但卻能對孩子重建自信起到很大作用。

孩子在得知自己落榜後，會承受巨大的心理壓力、失去自信，家長應該給予孩子感情上的支持，還要幫助孩子分析在高考中失利的原因，不要在孩子面前表露消極情緒。家長應主動把孩子帶到親戚朋友、街坊鄰居的面前，坦然面對落榜這一事實，讓孩子覺得他永遠是父母的驕傲，隻有這樣才能幫助孩子重新找回自信。

家長們還要注意，夫妻之間不要在孩子面前互相指責，應該找朋友或是心理咨詢師把消極情緒排解掉，為孩子營造一個緩解心理壓力的和諧氛圍。

面對高考落榜，個别家長似乎比孩子更無法接受現實，比孩子更加沮喪，甚至還責罵孩子。這無疑是在孩子的傷口上撒鹽。在這個階段家長首先要明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。家長一定要讓孩子從自己的言行中體會到，成敗并非隻此一舉，盡量淡化落榜對父母産生的影響，減輕孩子的心理壓力，讓家裡恢複健康向上的生活氣息。因為後悔、抱怨于事無補，隻能增加心理負擔，緻使一家人沉浸在消極的情緒之中，無力面對問題、尋找解決辦法。

除了要分擔孩子的壓力外，家長們還要注意不要承擔孩子高考失利的責任。因為高考本來就是孩子應該承擔的責任，如果家長總是将責任攬在自己身上，久而久之，孩子就會沒有責任感和使命感，養成指責父母的習慣。有些父母在高考前過高估計了孩子的水平，填志願時沒有聽取孩子的意見，導緻孩子高考落榜，被孩子埋怨。人生設計其實是孩子成長的動力源，也是提高其能力的機會，家長應該把第二次選擇的權利還給孩子，尊重孩子的意願。

對于考生,首先要學會坦然面對接受,不讓高考成績束縛自己。高考落榜,隻能說明你不适合走“考試”這條路,人生中還有很多條路是可以選擇的,讀書隻是人生過程的一個經曆,不要太在乎。高中畢業時的知識量,已經足夠讓我們在某個領域去很好地發展自己。

如何心理調節？❶接受失敗：首先要接受現實結果,明白現實是無法改變的,隻能調整自己。不承認現實,就是不給自己重新開始的機會。❷合理歸因：少找外因,如把落榜和題難、天氣不好聯系起來。應該從自身找原因,是自己不努力、方法不對,還是臨考心态不好。合理歸因是解決落榜生心理問題的根本所在。❸重新定位：高考是自身素質的全面考評,根據獲得的結果應該為自己重新定位,給自己一個更合理的目标期待。❹馬上行動：要有從零開始、朝下一目标努力的勇氣。其實行動本身就可緩解自己的消極情緒。❺放松手段：落榜生要學會建立自己的支持系統,重建自信,找到内在的依靠;通過與父母、朋友的交流,找到外在的依靠。❻宣洩：要面對父母、朋友、心理醫生把所有苦悶都說出來,用大聲傾訴、放聲大哭等手段宣洩情緒,恢複心理平衡。❼運動：要盡量到戶外進行有氧運動或與朋友一起出遊。可利用人的内心體驗和行為動作一緻的原理,每天走路挺胸擡頭,步伐堅定有力,速度稍快,經常這樣做,就會增加自己的信心,調整自己的心态。

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