迷茫，是一種怎樣的感受？

有人說，迷茫大概是一種“卡住”了的狀态，讓人不知道該去往哪裡，以及該如何前進。

歸結迷茫的原因，大緻有兩種情況：1）不知道自己想要什麼；2）不知道怎麼得到想要

“不知道自己想要什麼”往往因為：

1.一直生活在他人的期待和要求中，可能是父母、戀人或者重要朋友。生活總歸活給自己，要打破迷茫的怪圈，你必須是自己的主人，敢為自己的幸福和失敗負責。

而“不知道怎麼得到想要的”，可能因為：

1.空有想法，缺乏計劃。所有有效的計劃，都應該落實到你“今天接下來要做什麼”。

2.主觀偏差導緻計劃失敗。有些人已經落實到具體計劃，但研究發現，很多人都傾向高估自己的工作效率；還有些人因缺乏時間的現實感而拖拉散漫。其結果都會是計劃失敗。

3.固守“初心”，不願因地制宜。計劃失敗的另一個原因是存在僵化思維，拒絕因為實際情況而做出任何調整，導緻計劃成為空想，永遠無法落實。

第一，你需要有意識的計劃将來。正如我們前面所說，這需要勇氣。當然，生活沒有唯一的答案，所以你首先需要判斷，你真的想改變嗎？

第二，你還需要搞清楚，你究竟在為誰努力？可以嘗試着想象，如果“這件事”完成以後，我會開心嗎？還是我這麼做是為了誰的開心？

第三，讓你的計劃有效。這包括：

1.目标細小化

把你的計劃細化、再細化，變成一個個可被實現的小任務。心理學博士Kruger指出，比起遠大的目标，人們更能夠準确的估計完成那些小任務所需要的時間和精力。

2.改變計時方式，制造緊迫感

LewisJr.與Oyserman（2015）發現，以“天”作為時間計算單位會比以“月”或“年”要更讓人們感到時間上的接近，從而更能體會到緊迫感而盡早做出努力。就像高考倒計時，你不妨嘗試為計劃的截止日期設置“現在還剩X天”，減少拖延。

3.站在他人角度，旁觀自己

Buehler等人（2012）研究發現，當以旁觀者的角度，去思考和想象目标與任務的完成時，人們會更能做出切合實際的時間規劃。這可能是因為，在想象他人時，我們不會急于代入對自我的評價，會更大程度的減少主觀高估。

4.保持開放心态，靈活調整計劃

人們需要堅持的毅力，而不是盲目的執念。一方面，你可以在計劃時，為每個具體任務的可能困難做好備選方案。另外一方面，給“意外”留有空間和時間，因為生活總有意外。

第四，不要總是先做“最急”的事。那些看似不緊急但重要的事，往往更能發揮長效，需要有計劃的長期投入，比如維護客戶關系——可持續的合作機會，保持工作與生活的平衡——有健康的體魄更好地完成工作等等。要有意識的從具體的執行中擡頭，審視自己的時間安排，做出必要調整。

希望以上介紹的方法可以幫助到你。說到底，走出迷茫需要的還是行動。走起來吧，加油！

你有過或者正在迷茫嗎？你曾成功的走出迷茫嗎？在評論區把你的故事留言給我們吧！

Reference：

Chubb,T. (2016). 4 Ways to find direction when you are feeling confused. HuffingtonPost.

Powerof Positivity (n.d.). Why people get stuck in life.

Covey,S. (1989) The 7 Habits of Highly Effective People. Simon & Schuster.

Kahneman,D., & Tversky, A. (1979). Intuitive prediction: Biases and correctiveprocedures. TIMS Studies in Management Science, 12, 313-327.

收藏文章？不如順便關注我們——頭條号KnowYourself，最犀利的人性與心理分析，人際交往與戀愛技巧，都在這裡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!