冬天有一種常見水果，它全身是寶，其果肉可以有效地補脾益胃；果核能夠理氣止痛；果殼具有收斂之功效。它就是我們常見的龍眼，又名桂圓！
中醫認為，龍眼味甘、性溫、無毒。甘能入脾，是滋補的佳品。
李時珍雲：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”清朝王士雄更是認為它“大補氣血，力勝參芪。”
冬日的龍眼别錯過！
1
安神保健
龍眼當中含有大量的糖分，而且還是我們的身體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人和體質虛弱的人來說，吃龍眼是很有益處的，可以安神、調理失眠等。
2
潤肺開胃
龍眼當中含有一種成分，它可以驅除腸葉寄生蟲以及血吸蟲，改善食欲，并且還會有開胃健脾的作用，因此食欲不振的人吃龍眼可以得到很好的一種改善。
3
滋陰補腎
龍眼和荔枝還是有本質區别的，荔枝性熱，但是龍眼性溫，并且還是一種藥材，龍眼具有滋陰補腎、潤膚美容的效果。
4
抗衰老，提高免疫力
龍眼當中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
龍眼的兩大吃法
1
龍眼紅棗枸杞茶
材料：龍眼肉5克，紅棗2顆，枸杞5克。
制法：紅棗去核，與龍眼肉、枸杞一同放入杯中，加沸水沖泡10分鐘，放溫飲用。
功效：補血明目，養顔護膚。适合血虛面黃、頭暈眼花、經後體虛者。
2
龍眼當歸飲
材料：龍眼肉10克，當歸15克，雞蛋1個。
制法：雞蛋煮熟後去殼備用，龍眼肉、當歸放入煲中，加入适量清水，大火燒開，改文火煮15分鐘，放入雞蛋再煮10分鐘即可。
功效：養血補虛，調經止痛。适合血虛不足、月經量少、痛經的女性。
龍眼的兩大禁忌
1
熱性體質不宜吃
龍眼性偏溫補，多吃容易上火，故不适合熱性體質者；
龍眼甘甜易生痰濕，痰多會加重咳嗽、哮喘症狀，故咳嗽、哮喘者不宜食用；
腸胃食積、消化不良、惡心嘔吐者也不宜吃；
因龍眼含糖量高，糖尿病患者也不合适食用。
2
煙熏龍眼不宜吃
煙熏龍眼，燥性增加，不僅破壞了補腦安神的功效，而且吃後更易上火，故建議食用新鮮或者曬幹的龍眼幹。
龍眼性溫，若過量食用容易導緻體内火熱旺盛，建議不宜多吃。新鮮龍眼每次食用量控制在10～15個，每天不宜超過50個。
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