都說：氣大傷身，主在肝脾。

生氣是每個人都會有的一種情緒，有的人毫不遮掩當面就發作，顯得特别沒有禮數；而有的人則是表面給人一種無所謂、特别大度，實際上心裡已經翻江倒海。

那麼，你通常是用怎樣的方式來表達情緒呢？

其實，情緒不能從根本上消除，隻要用正确的表達方式，就可以成為情緒的主人，讓情緒有所控制。

《别讓情緒失控害了你》這本書指出，壞脾氣源于錯誤的表達方式。作者曾傑以透徹犀利的語言剖析情緒失控的危害性，讓人深有頓悟之感。

那麼我們先來看看，情緒失控會有什麼危害？

·每個人遇到煩心的事情，都會有負面情緒，問題解決了，心情自然就好了。但是，解決問題的這個過程是漫長的。

出現問題，憑借我們的能力不能解決問題的時候，就會出現情緒失控，因為我們無力和無助。

壞脾氣就是源自事情的不順心，所以會越來越煩躁，最終會用一種極端的方式，逃脫無力解決問題的一個現狀。

情緒失控如果找到克服的方法，不是不能控制。那麼用什麼樣的辦法呢？

一、要有個能吃氣的肚子

平常我們都說，一個人要有兩個肚子，一個用來吃飯，一個用來吃氣。其實，就是說一個人要有肚量，心胸要寬闊，要能容忍。

三國時期，東吳軍中最為年長的将軍程普，性格豪爽，與人為善，喜歡交友，但是卻與周瑜關系不好。程普依仗自己年老，時不時地當着衆人的面讓周瑜下不來台，還羞辱周瑜。但是周瑜每次都不計較，特别寬宏大量，沒有嫌棄程普不懂禮數。時間長了，程普自然就被周瑜的氣度不凡佩服得五體投地。

由此可見，要有肚量才能包容，好脾氣的人所謂的“好”就是包容和容忍。這樣就可以減少發生沖突和不必要的麻煩。

二、要内心豁達

都說，宰相肚裡能撐船，說的就是心底無私寬大。豁達的人把心思都放在正事和大事上，并不在意一時的小恩怨。

晉朝士子趙景真出身卑微，經常受到歧視，但是他刻苦學習，積極上進，改變前途。朝中大臣對趙景真的品評的：“你的眼珠黑白分明，有秦國武安君白起之風，可惜眼睛太狹窄了些。”趙國的平原君精通相面之術，他解釋說“瞳子白黑分明者，見事明也”，就是他看問題很透徹。

因為趙景真的眼睛确實小，嵇康說這樣的人肚量不大。趙景真的回答卻十分幽默。他說：尺子的長度不大，卻可以量出渾天儀的度數；竹管的長度不長，卻可以測出音符的高低。隻要學識見解夠深奧就可以了。

從某種意義上來說，豁達的人生不僅僅是教大家心胸寬廣，更是引導我們努力掌握人生的主動權。

心胸寬廣能讓我們肚裡裝下很多東西，不再為雞毛蒜皮的事情煩心，不再為一時的得失内心不痛快。

聰明的你可以照着試試，你可以分享一下，你是怎麼克服情緒呢？

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