發怒
其實中醫學将容易發怒歸于疾病的範疇，學名稱為“善怒”。中醫理論認為，善怒與肝息息相關，主要表現為脾虛肝乘、肝郁氣滞、肝火上炎等三種症候。克服不良情緒有很好的效果，通過自身的調節使怒氣平息，當情緒特别激動時，也可通過轉移注意力、借物發洩等方式調節情緒。
（1）脾虛肝乘
這種患者往往表現為兩脅脹痛、大便稀溏、身倦乏力、食少腹脹等症狀。發病原因多是因為肝氣太盛，脾氣虛弱所導緻，影響脾的運行功能。
應對方法：多吃一些健脾益氣的食物，例如扁豆、高粱米、薏米、荞麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
靈芝山藥生魚湯
推薦食療：靈芝山藥生魚湯
材料：生魚250克，靈芝12克，淮山藥30克，生姜3片。
做法：将生魚活殺，去鱗、鰓及腸雜，切斷洗淨備用。靈芝、淮山藥、生姜洗淨。把全部用料放鍋内加清水适量，武火煮沸後，文火煮1～2小時，調味即可。
功效：益陰養肝，健脾補氣。
（2）肝郁氣滞
肝郁氣滞的人表現為胸脅脹痛、頻頻歎氣或串痛等症狀。肝郁氣滞症的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所緻。
應對方法：重點是調節神志和情志，并針對這個病因采取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
蘿蔔粳米粥
推薦食療：蘿蔔粳米粥
材料：新鮮蘿蔔，粳米。
做法：将新鮮蘿蔔切碎和粳米同煮為粥。
功效：蘿蔔有順氣、補虛、消食、化痰等功效。如李時珍曾說：“蘿蔔粥，消食利膈。”
（3）肝火上炎
肝火上炎表現為口苦口渴、目赤腫痛、睡眠多夢等症狀。肝氣久郁或吸煙喝酒過度或因過食甘肥辛辣之物往往會導緻這症候的出現。
應對方法：除忌食甘肥辛辣的食品，應該戒煙限酒之外，多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
決明子粥
推薦食療：決明子粥
材料：炒決明子10～15克、粳米100克、冰糖少許，或加白菊花10克。
做法：先把決明子放入砂鍋内炒至微有香氣取出，待冷後煎汁或與白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥将熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可服用，5～7天為1療程。
功效：适用于肝火上炎之目赤腫痛。
發怒
綜上所述，隻要大家注意調節自身情緒，及搭配調肝髒的食物，可以有效地改善“善怒”的“疾病”。如有任何不明白的地方，歡迎留言提問。
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