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足球特長生訓練規則

生活 更新时间:2024-08-03 08:08:16

足球特長生訓練規則(怎樣成為一名真正的足球特長生)1

特約記者左瑞昆明報道 在昆明市第一中學西山學校(以下簡稱“昆一西”),劉校宏和馬斯琦依舊是這所全國校園足球特色校的風雲人物。前者身着校隊球衣的形象被定格在跑道邊的展闆上,激振着足球場上翻騰的後浪;後者勤學苦練的勵志視頻一旦被打開,仍有一股動人心魄的力量。

至今留駐在昆一西的不僅是他們的影像,事實上,隻要周末和節假日有空,他們都會回母校擔任助理教練。劉校宏為參加體育統招、單招考試的足球生提供專項輔導,馬斯琦則為初中女生的足球訓練做技術示範。

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說起學校的這兩位足球先鋒,從校領導到老師都在感慨之餘頗為惋惜,“高考多少還是講一些運氣的,否則以他們的專業能力和文化水平,完全可以讀更好的大學。”與此同時,贊賞和欣慰也溢于言表。“能吃苦、愛學習、肯上進、懂感恩,這樣的學生我還能要求更多嗎?”分管足球的校黨委書記周兵告訴《足球》。“他們不僅是男女足的隊長和核心,也是我們學校所有體育特長生的标杆。”校隊主教練陳振峰感歎道。

面對面的時候,看不出他們對自己就讀的大學有半點委屈。對于信念堅定的人來說,隻要那所大學能承載、能推動他們的夢想就夠了。劉校宏是雲南大學法學院2020級法學專業的學生,通過高水平運動隊招生考試進入雲大後,他計劃念完本科後,先考研,再參軍,然後重返雲大研究生院,以刑法為研修方向,最終成為一名法務工作者。他說:“足球給我最大的影響是拼搏精神,也就是喜歡一樣東西,就要拼命努力,做到最好。”

馬斯琦則是雲南農業大學體育學院2021級體育教育專業的新生,她早就知道,校隊在雲南一枝獨秀,具備在大學生聯賽和女乙聯賽兩線作戰的實力,而且她很早就明确了人生目标:做一名女足教練員。盡管雲南農大的訓練很苦,教練很嚴,但“對我的成長大有幫助”。

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▲大一時返校擔任助教的馬斯琦

未來的教練生涯,馬斯琦把目标鎖定在U8階段,即幼兒園或小學低年級孩子的啟蒙訓練。她甚至沒想過自己會執教更大年齡段的球隊,更不用說成年隊、職業隊。“我覺得啟蒙教練的作用非常重要,喜歡足球的小女孩一旦錯過了那個階段,有些技術動作就很難把它練好。”

在她看來,良好的開端是成功的一半,而這份工作除了示範能力、訓練水平,也“特别需要耐心和體貼”。為此,眼下她在一家青訓機構做着兼職,一邊在那裡教小朋友踢球,一邊在母校帶學妹們訓練,幾乎把所有業餘時間用來“積攢教練經驗”。

第一個大學假期,坐在母校的樹蔭裡,看着陽光下自己奔跑了六年的綠茵場,她想起了在高新一小上學時,啟蒙教練李雪荭的言傳身教,“李老師今年退休了,我希望以後能做得像她一樣好。”她也忘不了昆一西的女隊教練李文韬、肖煜楠,以及周兵書記對自己的栽培,“是他們讓我更熱愛足球,更理解教練和教育的含義,所以我很适合現在的專業。”

作為2016-2018昆明市校園足球三屆最佳射手,這名前鋒曾在一屆賽事的6場比賽中進賬36球,但走進雲南農大的女足訓練場時,她發現自己“進了一支職業隊”。每周六次訓練,每次持續三四個小時。而面對更高年級、實力更強的隊友,不卑不亢的“射手王”暫時還沒有獲得一線隊的出場機會。

根據雲南農大教練組安排,大一新生将以5人制大學女足賽事為過渡,等她們進入更佳狀态、升入更高年級,才有機會參加女乙聯賽。她承認,這支49人的龐大軍團、“絕大部分隊友都很厲害”的競争環境,一度讓自己壓力倍增,但踢球11年養成的不服輸的勁頭,讓她下定決心,以“認真訓練、減少失誤”應對挑戰。

早一年進大學的劉校宏同樣面對着激烈的競争和挑戰,經過一年的苦練磨合,大二時,這名邊翼衛已在全國大學超級聯賽中打上首發。去年,雲南大學作為雲南省大學生聯賽冠軍,在全國乙組賽事中創下最好成績——跻身前八,卻遺憾地隻差一步晉升甲組,“所以我們同仇敵忾、齊心協力地準備了一年,今年一定要打出一個更好的名次。”

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▲2018年雲南省運會上帶球的劉校宏

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将來,劉校宏肯定會堅持踢球,直到他踢不動為止。盡管在現階段,這個熱血男兒“足球以外最大的夢想”是本科畢業後去部隊服役,但隻要他自己不放棄,在軍營裡也可以繼續踢球。況且這個夢想和足球并非沒有聯系,“團隊、拼搏、榮譽感”是他眼中球員和軍人的三個共性。

回顧自己從小學一年級起延續了14年的足球之路,教練陳振峰的一句話一直被他記在心上、用在場上:“尊重自己的足球夢,也要尊重别人的足球夢。”領會了這番話以後,劉校宏開始有了普及足球的一種使命感、一種校園先鋒的責任感——這個世界上熱愛足球的人很多,因為共同的熱愛,才有那麼多人參與到這項迷人的運動裡來,但不是每個人都有機會接受系統化的訓練。

“所以我必須尊重别人的足球夢,也不應該去碾壓别人的熱愛。”按照他的理解,憑借自己的特長在場上作弄對手、傷害别人,既會失去通過足球交朋友的機會,也會對足球自身的普及造成妨礙和傷害。“那麼做确實過分,對手也不會因此尊重你,隻會覺得你有什麼了不起的,不就是會踢幾腳球嗎?”

從那以後,劉校宏和隊友約定,遇上水平較弱或實力懸殊的對手,淨勝球不能超過三個。碰上這種比賽,他會把自己的場上位置後移,精心組織攻防,調控場上節奏,盡可能讓參賽雙方都踢得更有興趣。“想在對手身上撒野出風頭,陳老師也不會允許。他總是說,你為什麼要那麼做?你們是一樣的人,有着同樣的熱愛,你們完全可以成為朋友。”

或許正是這種大局和擔當意識,加上天性随和外向,讓他不僅在大學裡繼續通過足球結識了更多朋友,拓展了自己的社交圈,還拓展了視野和境界。“進了雲大這個更高更廣的平台,我感覺自己的人生變得更完滿、更豐富了。”學習訓練之餘,他還擔任學生會體育部的副部長,這讓他有更多機會去結識其他專業的同學,去尊重和成全别人的夢。

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▲劉校宏代表法學院出戰雲大杯

“我認真想過這個問題,足球給了我很多回憶和回報,但我不想一輩子隻做足球這一件事情。”視野一旦被打開,足球之外的世界原來很精彩。為此他努力地學習專業課,拿到了三等獎學金,還經常向研究生院的學長、退役大學生士兵們請教學業上的問題,其中也包括讀研期間“怎麼才能在校隊找回一席之地”。

和馬斯琦一樣,劉校宏也在校園内外都兼任青訓教練,“靠自己的特長掙點生活費”對父母來說固然是孝敬之心,但也别忘了其中對母校的感恩之情,對别人的成全之意。面對學弟學妹們,兩個“過來人”還有一個執着的共願:通過自身的經曆和努力,去改變外界對體育特長生的偏見,以及對這條成才路徑的長期誤解。

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有些話是不是聽着很耳熟?“體育特長生嘛,學習差一點也沒關系,反正錄取的時候有照顧有加分。”“特長生的日子真輕松,跑跑步、玩玩球,順帶再看看書,就能上大學了。”更有甚者:“孩子文化分上不了本科線?考足球特長生啊,985、211随便挑,清華北大也說不準。”“高考競争太殘酷了,但體育特長生是一條現成的捷徑。”對于這些說法,劉校宏、馬斯琦統一回複:“根本就不是那麼一回事。”

成長在昆一西這座校園足球的冠軍搖籃裡,他們不止一次經曆過輝煌時刻,鮮為人知的是背後艱辛。“上高中以後,多休息一分鐘,對我來說都是很奢侈的事情。”馬斯琦更懷念初中時光,那時候比賽多,隊友多,訓練氣氛好,既不像大學這樣緊張和疲累,也不像高中那麼枯燥和孤單。

如果學習成績不達标,昆一西的足球特長生在中考過後就會折損過半,升入高中部的女足隊員更是寥寥無幾。于是,組隊訓練變得很難實現。同時,為了确保在足球專項上多拿分,哪怕一個人也必須堅持體考訓練:傳準練習、運球繞杆射門、5×25米折返跑……日複一日,年複一年。與此同時,還要抓緊一切可以利用的時間學習,“我每天都要訓練,沒有和同學嬉鬧的周末,那段日子真的很辛苦。”她說。

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▲昆一西課堂上的馬斯琦

那樣的日子有多苦?“辛苦到每次都練到虛脫。”劉校宏說,晚自習結束,别的同學可以回宿舍坐着看書、躺着休息,而體育特長生們還得做身體素質訓練,“有多少次我們練完了累得在球場上一躺就是半個小時,有多少次我們隊友相互攙扶着在跑道邊嘔吐?沒有人知道這些。他們隻知道我們有的人後來進了大學,但并不清楚我們為了進大學拼命訓練、拼命學習的艱難過程。”

除了身體訓練,鮮人為知的還有技術訓練的難度。照理說,劉校宏和馬斯琦都是從小學起步,足球基礎相當紮實,可前者為了達到自己設定的應試要求,也整整花了半年時間。而要想保持這個水準,自然得繼續加強訓練。“就像繞杆射門那一項,我一開始總是超過10秒,半年過後才達到7秒2的滿分。所以我總是提醒備戰體考的隊員,如果沒有同樣的基礎,你得付出多少倍的努力?”

和充滿刺激、樂趣的足球比賽不同,程式化和标淮化是體考的特點,單調也在所難免;而在實戰能力評分環節,零基礎“速成”的考生,可能考官都不會多看一眼,“所以我總會問那些考生和家長,你們到底想了好沒有,要不要走足球特長生這條路?這真不是捷徑,這條路不好走。如果你真想好了,就咬緊牙關堅持下去,不能有半點放松。”

馬斯琦之所以能用超乎常人的堅忍和毅力,一次次挑破腳底的血泡,走過艱辛的高中旅程,是她一直很确定“這是我想為之奮鬥的目标”。她知道沿着這條路繼續走,她更有機會成為一名優秀的女足教練。這條路哪怕再辛苦,她也願意。

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▲高二時訓練場上的馬斯琦

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男梅西、女王霜,都是馬斯琦的偶像。追星的女孩很多,但不是所有人都像她一樣長情。直到現在,她房間的牆壁上還挂着她熱愛的無數個梅西,還有她拼來的大量獎牌。最鐘愛的那一枚冠軍獎牌,來自2017年雲南省校園足球初中女子組總決賽。

在芒市的最後一戰,昆一西遇到了來自開遠的強大對手,場面被動,比分一直落後一球,她一度以為“今天不可能赢了”。但奇迹發生了,她在中場的一記長傳直接打穿了對方的球門。接下來的點球大戰,一輪打完還是平局,信心十足的隊長第二次主罰命中時,決定了冠軍歸屬。“我根本想不到那個球會進!”她開心得兩眼放光,“一個幸運的遠距離得分,外加兩個點球,這場比賽終生難忘。”

“足球場上,真的什麼都可能發生!”劉校宏的足球相冊裡,也有一段永久的珍藏。2018年省運會青少年組男足比賽,這個泸西小夥代表紅河州出征臨滄,決賽中再次遭遇昆明隊,也是他們在預賽階段唯一告負的對手。下半場,對手打破僵局一球領先。“當時心裡就想,我們又要輸給昆明了?”失球後才過了兩分鐘,紅河隊後衛策動長傳,前鋒迅速解決了比分差距。點球大戰,5罰4中的紅河隊幸運地笑到最後。

“那是我經曆過最重要的比賽,也是我獲得的最高榮譽。”這場比賽讓他深刻地體驗到到足球的無窮魅力和不可預知,也讓他收獲了一張國家一級運動員證書——通往雲大的門票。“雲大的隊友來自四面八方,據我所知,拿過省運會冠軍的也沒幾個,”他興奮地說,“所以我特别自豪。”

省運會冠軍的第三層意義,或許也是最重要的意義,是讓這個足球少年走出了人生的低谷。中考過後,擺在劉校宏面前的是一道更難的選擇題:昆一西高中部,還是雲南省全運梯隊?

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▲2017龍之少年冠軍賽昆明賽區初中男足冠軍,劉校宏為左手舉杯者

家長和教練的意見倒是一緻的:既然書念得一直都不錯,為什麼要去專業隊那座越走越窄的獨木橋上冒險?相比小學時死活要踢球、誰都攔不住的強硬,這一次,他服從了。從某種意義上說,小時候的選擇是踢不踢球,隻關乎愛好;這一次則是讀不讀書的問題,關系到人生。

最後,他聽從師長的勸告進入高中。那時,昆一西高中部尚未單獨開設體育班,男足的訓練、比賽需要臨時湊人,加上高中的文化課程難度大增,導緻學習成績下滑,訓練枯燥無味,省隊在腦子裡揮之不去,他第一次動了放棄的念頭,“這樣下去,球也踢不好,書也讀不好,還不如專心讀書。”在陳振峰的幫助下,省運會的集訓、賽事任務讓他在足球上有了方向,學習目标也迎刃而解——參加高水平運動隊招生考試。

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小升初、中考、高考,幾乎每個人至少要面對這三道選擇題。那麼,體育特長生有哪些選項,應該如何作答?這一系列問題,都可以從昆一西找到參考答案。小學時,馬斯琦幸運地遇上了李雪荭,劉校宏則在金康園遇上了啟蒙教練許曉明。出自魯能青訓的後者有條自己的“弟子規”:期末成績不佳,立刻清理出隊。正因後果嚴重,劉校宏在學習上不敢大意。在他看來,許曉明其實是“用足球督促我學習”。

2014年劉校宏小升初時,恰逢昆明市第一中學西山學校成立,其前身北師大昆明附中成立于2006年,但早在2009年校園足球剛啟動時,該校就對足球非常重視。2015年,該校被教育部列入首批國家級校園足球特色校。

在啟蒙教練的推薦下,馬斯琦獲得了該校2015級體網生測試的第一名,當時招收女足體網生的初中也隻有昆一西。相比之下,男足的選擇更多一些,當時劉校宏也沒多想,一所能踢球的好學校就行。“現在回想起來,好像是冥冥中注定要遇見陳老師、周書記他們,所以最後選擇來昆一西。”

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▲2020年昆一西奪得省青少年足球協會杯U19組冠軍

中考時,由于校方劃定的體網生錄取線,是在普通考生的錄取線基礎上降分20%,也就是俗稱的“中考成績打八折”,也會讓很多初中校隊的主力被拒之門外。而能采用類似招生政策,2020年被列入雲南省普通高中體育自主招生首批改革試點名單的高中,昆明市目前隻有6所。“作為教練,我為這批球員感到特别可惜,如果他們升進高中,校隊肯定實力大增。”陳振峰說,但他很清楚自己的身份首先是一名老師,“所以我也完全理解學校的做法。”

相比初中的很多隊友,更努力的劉校宏幸運地進入了高中。據他掌握的信息,去年,也就是馬斯琦參加的最近一屆高考,足球專項的高校錄取率不到30%。回首往事,他很慶幸自己沒有選錯路。

“現在遇上像我當初一樣糾結的學弟,我可以很肯定地告訴他們,一定要多讀書,一定要重視學習。”他無法想象,一些文化水平永遠停留在小學、初中階段的職業球員,要如何扛起全部的責任,又會擁有怎樣的人生?所以他也會熱心地跟體考生分享,當初他是怎麼把作業認真完成,讓學業重回正軌。

馬斯琦的經曆裡,也有過額外的選項,出題的是全國撒網、重點撈魚的恒大足校。不過,父母果斷地做出了決定:小學生不讀書光踢球怎麼行,别去廣州了。從小學四年級聽說這件事,一直到大學一年級,他們的獨生兒從來沒有懷疑過這個決定,“我爸也踢了二十多年足球,我相信他是對的。”

中學時代,劉校宏樹立了一個座右銘:選擇了,就去做。“結合自己的夢想去選擇,努力地去做,最後的結果一定不會像眼前一樣糟糕。”

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