跟随最早期登山者的腳步，環行阿爾卑斯山脈最高峰

環勃朗峰步道 (Tour du Mont Blanc, TMB)，全程環繞西歐第一高峰，橫跨瑞士、意大利、法國三國邊境，為歐洲最知名的長程徒步步道之一，更是登山運動的發源地。

早期的探險家手指向勃朗峰

1767年，瑞士登山家Horace-Bénédict de Saussure為了找出登頂路線，因此環行了勃朗峰一圈，雖然當時沒有成功登頂，但是這種漫步在群峰之間的方式更讓人們所向往，沿途可享受山谷、村莊、草原和冰河等各種美景，爾後更成為今日的經典路線TMB。

壯麗的冰河沖積扇平原

行前須知：

長度：約170km

天數：8-11天

難度：中等，但是需要體力與意志力

最佳月份：6-9月(此期間以外許多山屋及旅社并不營業，8月為當地旺季)

行前準備：

其實出發前并沒有做太多功課，收拾行李訂了張往法國的機票就出發了，因此也花了不少冤枉錢。而TMB的起點跟走法有很多種，我選擇在霞慕尼這觀光個幾天，然後以霞慕尼為起點出發，這裡提供些實用的資訊給大家

貨币：雖然橫跨瑞士、意大利、法國三個國家，但事實上隻需要準備好歐元就夠了，而且大部分住宿及商店都可以用信用卡來支付

語言：以法語和英語為主，但是主要城鎮以外區域英語是不通的

我家前面有小河後面有山坡是阿爾卑斯山區域這裡的寫照

交通：

OUIBUS：法國國内客運，從裡昂機場至霞慕尼市中心最便宜的票價大約12歐元，但隻能事先網路訂票

Chamonix Bus：在當地有住宿可以向山莊或露營區索取霞慕尼交通卡，可以免費搭乘霞慕尼公車，非常方便

火車：同樣可利用霞慕尼交通卡，免費在霞慕尼區域内搭乘

纜車：如果你覺得很累，随時可以搭乘纜車上山或下山(不過纜車并不一定會開，要搭乘前記得先行查詢)

住宿：這裡僅提供在霞慕尼的便宜住處及露營區，TMB路上則是走到哪住到哪

Chalet-Ski-Station：通鋪，一晚19歐元，提供廚房及WIFI，不過洗澡熱水不太穩定

Camping Les Arolles：露營區，一晚10歐元，提供洗澡熱水及WIFI

TMB路上不用擔心食宿，沿途許多山屋及村落可提供住宿與補給

其他資訊：

霞慕尼官方網站：可查詢當地旅遊資訊及天氣

Office de Haute Montagne：可購買登山救難險，1人1天為5.5歐元，提供直升機救援服務

行李：

行李請依個人需求準備，這裡僅供參考

必要：

藥品：腸胃藥、感冒藥、透氣繃帶(走到腳起水泡)、威爾鋼(預防高山症?!)

個人衣物：内衣褲×3、襪子×3、發熱衣×2、絨毛衣×2、羽絨衣、防水沖鋒衣、内搭褲、登山褲、防水沖鋒褲、頭巾、毛帽

登山裝備：登山鞋、頭燈、背包、2L水袋、防水背包套、登山杖(建議使用雙杖)

3C用品：相機、手機、轉接頭、行動電源(時常無插座可用)

非必要：

露營用品：帳篷(雙人帳)、地墊、睡袋

登山裝備：岩盔、冰鎬、12爪冰爪、安全吊帶、D環×4

餐具：鍋子、爐頭、碗筷、保溫瓶

其他：腳架、筆電、瑞士刀、藍白拖

讓人驚呼連連的大景不斷

TMB沿途的景緻絕對讓你目瞪口呆

行程安排：

在路線規劃上參考了"Tour of Mont Blanc"一書，書中介紹到順時針及逆時針兩種走法

順時針：D1 Champex Ferret

逆時針：Les Houches Les Contamines

順時針：D2 Ferret Rifugio Bonatti Les

逆時針：Contamines Les Chapieux

順時針：D3 Rifugio Bonatti Courmayeur

逆時針：Les Chapieux Rifugio Elisabetta

順時針：D4 Courmayeur Rifugio Elisabetta

逆時針：Rifugio Elisabetta Courmayeur

順時針：D5 Rifugio Elisabetta Refuge de la Croix du Bonhomme

逆時針：Courmayeur Rifugio Bonatti

順時針：D6 Refuge de la Croix du Bonhomme Les Contamines

逆時針：Rifugio Bonatti La Fouly

順時針：D7 Les Contamines Les Houches

逆時針：La Fouly Champex

順時針：D8 Les Houches La Flégère

逆時針：Champex Trient

順時針：D9 La Flégère Trient

逆時針：Trient Tré-le-Champ

順時針：D10 Trient Champex

逆時針：Tré-le-Champ Refuge La Flégère

D11

逆時鐘：Refuge La Flégère Les Houches

而大多數人多采用逆時針走法，我則由Chamonix采用用順時針，避開旺季8月，然後依照天氣、心情、體力等狀況随時調整行程，以下為我的走法

夜晚的霞慕尼市中心依舊熱鬧

第一天 Chamonix Argentière

一掃連日下雨的陰霾準備啟程，由南針峰纜車站後方山徑出發，一路上升1300米的中繼纜車站，接着循着山腰至藍湖，再下切至Les Tines搭霞慕尼公車前往Argentière。今日總共步行18公裡、搭車5公裡。

結冰的藍湖

氣勢雄偉的南針鋒與命懸一線的纜車

第二天 Argentière Trient

沿着壯麗的山谷間村落前進，中間經過Le Tour(冬天為知名雪場，夏天為下坡車場地)，接着抵達最高點法瑞邊界，然後一路下切至Trient。今日海拔上升950米，裡程13公裡。

沿途在山谷中的小鎮

Le Tour夏天為下坡車聖地，翻過去就是法瑞邊界了

第三天 Trient Champex

Trient是一個藏在山谷擁有美麗教堂的小村莊，在此享受一下早晨的陽光，接着才往Champex出發。今日總海拔上升1200米，裡程16公裡。

TMB路上處處有世外桃源般的餐館，不過價位也是很驚人

第四天 Champex Ferret

Champex為一個仙境般的湖鎮，海拔約1600米，下降至海拔為1060米的Issert，接着再上升至1700米的Ferret，并在途中La Fouly補給。今日裡程20公裡。

山中的湖鎮Champex

第五天 Ferret Courmayeur

一早起來外頭下着綿綿細雨，看來是一場苦戰。首先抵達瑞意邊界也是今日最高點2500多米，接着一路下切至海拔僅1200多米的Courmayeur，這裡是号稱意大利版的Chamonix，也是途中第二熱鬧的城鎮。今日裡程21公裡。

早晨雨後雲逐漸散去

瑞意邊界

意大利版霞慕尼Courmayeur

第六天 Courmayeur Les Mottets

這段路是我覺得TMB最壯觀的一段路，沿途大景不斷。一早起床搭了一段公車，接着翻過一座山峰，經過非常壯觀的冰蝕湖抵達Rifugio Elisabetta，再翻過意法邊界，抵達Les Mottets。今日也是幾天來最累的一天，總海拔上升将近1400米，步行21公裡、搭車5公裡。

早晨的斜射光總配上大山

七彩的草地

意法邊界石

第七天 Les Mottets Les Contamines

這天下了一整天的雨，不斷地趕路趕路，首先上800多米至Refuge de la Croix du Bonhomme，接着又一路下切1100多米至Les Contamines。今日裡程21公裡。

牧羊人正在草地上趕着羊群

第八天 Les Contamines Les Houches

這段路約為10幾公裡的緩下坡，但由于連日負重造成腳底起水泡及膝蓋不适，因此改搭程公車到Les Houches，這裡有Chamonix地區唯一的攀岩館，因此必須前往朝聖一下。

第九天 Les Houches Chamonix

這段路平緩好走，決定今天睡到自然醒，然後就悠哉地走回Chamonix市中心享用大餐了。今日裡程8公裡。

沿途的大景真的是百看不厭

感謝大家閱讀，若有任何行程上安排想了解的，或是想請當地向導帶都可以再來聯系我!

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