在我們的身邊有很多的人們并不知道應該如何正确的保濕美白，抗幹燥的症狀，保護我們的生命更加的健康，3道薏米湯都能夠達到美白保濕抗幹燥的現象，給我們的心理帶來的好處也是比較多的，到底是哪三道呢？我們應該如何正确的做才是最好的。
薏米的功效
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。
成分：
薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。
作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發：它具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是b物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
一、綠豆薏仁海帶湯
二、薏仁苓術羊肉煲
三、牛肚薏米湯
其他美白食品
豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體内脂肪代謝，适度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。
雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白。動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
雞蛋：雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的九種氨基酸。而且，其中所含有的維他命A1、B2、B12可以促進滋潤肌膚增加紅潤。
菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命C和維他命A，頂級美容食品的封号當之無愧。
花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的産生。同時還能協助産生膠原，為肌膚帶來滋潤。
檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體内有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。
按照正确的方法來喝這三個湯，給我們的身體帶來的好處也是比較大的，生活當中帶來的幫助也是比較多的，所以生活當中及時的按照上面所說的這樣方法來喝湯，給我們的身體帶來非常好的功效才是最重要的一種方式。
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