哺乳期從分娩完成之後開始，一般曆經幾個月到兩年不等，不過友情提醒大家世界衛生組織推薦的哺乳期是2年，而母乳是任何配方奶粉都無可企及的喂養方式，所以對于有條件的媽媽們來說，喂到2歲是我們推薦的哺乳時間。今天我們就來講講哺乳期的飲食禁忌，各位新媽媽們要仔細看哦，吃錯了東西對自己和寶寶都沒有好處。
首先從分娩結束後的月子期間說起，提起坐月子很多人想到的是開奶、下奶或者一系列下奶食譜，固然下奶食譜是對哺乳期媽媽們有好處的，但是也要吃對了時機才行，我們建議分娩剛結束的三天内不要吃什麼豬蹄湯、鲫魚湯之類的下奶湯，因為一方面新媽媽的乳腺很可能還沒有完全暢通，這時候進食太少油膩食物反而會起到反作用，另一方面産後新媽媽們普遍比較虛弱，身體狀況和消化能力都不太能适應這些補品，對于剖腹産産婦來說尤其如此，中醫所謂的“虛不受補”正是這個道理；所以說對于分娩剛結束的産婦來說，要給幾天恢複緩沖的時間，吃一些小米粥、蘿蔔湯之類的清淡食物為佳，不必擔心營養跟不上的問題，在懷孕階段孕婦早已儲存了大量營養在身體裡面。
還有一個說法是月子裡或者哺乳期間能不能吃鹽的問題，毫無疑問這個階段飲食宜清淡，佐料需少放，但凡事過猶不及，如果一點鹽不放一方面産婦恐怕很難吃的下去，另一方面體内電解質也會紊亂，對于鹽我們的建議是少放，放平時多一半的量即可，當然對于辣椒、花椒、八角之類的辛辣調料還是不吃為好。
下面具體說說哺乳期不能吃的一些禁忌食品：
一、過于油膩、重口味、不好消化的食物，比如油炸食品、熏制熟食、大肥肉等等。
二、涼的和涼性的食物，比如雪糕、冰鎮飲料，涼性的水果如香瓜、西瓜、柚子、冬瓜、苦瓜等。
三、辛辣刺激性食物，如生姜、辣椒、麻椒、花椒、韭菜、味精等。
四、河鮮海鮮：如海螺、螃蟹、甲魚等。
五、其他不适合吃的食物，如兔肉、馬肉、鴨肉、蛙肉、人參、巧克力等等。
六、不要喝任何飲料，如茶、咖啡、酒精都不可以喝。
七、不能随便吃任何中西藥，需遵醫囑。
以上基本上是比較全面的哺乳期飲食禁忌，當然除了飲食禁忌之外生活習慣上也有頗多需要注意的地方，總之保持好的心情和良好的生活習慣是一個哺乳期媽媽的義務，為了你最愛的寶寶，做點犧牲也是值得的！
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