當你平常感到生活出現一定的壓力的時候，你是怎麼解決的呢？
抽煙喝酒大吃大喝？
這樣的放縱其實并沒有用。
那麼哪些方法有用？
在這裡我為大家帶來6種可以快速減壓的方法，這6種方法值得每個人去嘗試，一般情況下，醫生是不會告訴别人的。
1.創造環境
比如家裡房間的色調，像紅色、橙色這樣的暖色調會激發你的注意力；
而像藍色，綠色或灰色這樣的冷色調則會使你放松，可以使你感到舒适的顔色中冷靜。
這一個關于色彩的理論，是因為色彩進入眼睛後，會沿着通向大腦的神經來到調節情緒的區域傳遞信息。
2.看點可愛的東西吧
比如貓咪，喵星人是那麼地引人矚目，且可愛。
你很難不被一些可愛的事物吸引，就好像糙老漢看到一些毛茸茸的東西後，心中也會泛起一陣漣漪一樣，這些事物其實在某種程度上激活了大腦的其中一個區域，為你帶來平靜的效果。
這樣可以減少焦慮，減輕壓力。
3.做運動
當你不知道該做些什麼的時候，就運動吧，壓力不僅充斥着你的思想，還會對你的身體帶來反應。
同樣的，身體的活動也會給精神帶來變化。
當人們運動時，體内産生的生理反應，比如腦部區域的激素分泌，就能夠很好地減輕壓力。
4.漸進式肌肉放松
你或許沒有體會過這種放松法。
當你感到壓力的時候，其實身體也會随之緊繃，那麼你可以通過放松身體，來減輕壓力。
漸進式放松就是在你逐漸地主動緊繃身上的肌肉幾秒鐘後，再逐一放松，照着這個方法從頭到腳逐一放松，循環3-4次，你會發現自己的精神也會莫名其妙地跟着放松下來。
5.深呼吸
深呼吸可以說是一味精神良藥；
無論是緊張還是壓力，深呼吸都能夠讓身體的更多細胞得到氧氣的滋養，也就是說你的細胞也會在同一時刻進行呼吸。
在你深呼吸的時候，實際上會影響到副交感神經系統，從而帶給你放松的感覺。
6.早起
沒錯，早起也是其中之一，但前提是有了足夠的睡眠時間和質量。
如果給多自己一點準備時間出門，你将不會再那麼緊張，匆匆忙忙；
相信我，從容不迫地去上班，會比急匆匆趕去上班要放松得多，且心情也會完全不一樣。
從你早起的那一刻起，你的其中一個壓力源就已經消失。
以上就是能夠讓你快速減壓的6種方法，你都學會了嗎？
歡迎你分享給更多的朋友，或許他們會感謝你哦。
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