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啞鈴練手臂怎麼避免手腕用力

生活 更新时间:2024-11-19 19:23:01

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集中刺激,才有好效果

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《一》

【除了啞鈴外,還有哪些适合肱二頭肌的訓練?】

肌肉沒有眼睛,沒有辦法去辨别你是用啞鈴還是杠鈴或者其他器械去完成訓練,肌肉隻是對抗阻力,在相同的位置相同的角度,給肌肉多少阻力,肌肉就發揮多少收縮力。訓練肱二頭肌的時候,除了啞鈴還有什麼高效的方法呢?

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《二》

【做深蹲有些什麼好處?】

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