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牛奶土豆粉怎麼做好吃

生活更新时间:2024-05-09 08:38:46

牛奶土豆粉怎麼做好吃（金湯肥牛土豆粉）1

每個月總有那麼幾天嘴饞想嗦粉，土豆粉碳水比較高，所以一直不敢吃，但是奈何不了嘴饞，問了教練，得到答複不可以超過100克，收到指令。解饞的金湯肥牛土豆粉安排。家裡肥牛不太夠，所以做了一份雞胸肉，另外牛奶山藥汁也是最近新寵，每頓必須安排。冬天人體消耗熱量要高于其他季節，所以這個季節是最好的減脂期，所以加油吧集美們⛽️

By 暖_暖v

用料

肥牛 100g
土豆粉 60g
貝貝南瓜 100g
娃娃菜半顆
金針菇 100克
鹽 3克
酸菜 50克
小米辣 1個

做法步驟

牛奶土豆粉怎麼做好吃（金湯肥牛土豆粉）2

1、1、食材準備好（酸菜主要是調味，南瓜用來做金湯汁上色好看）

牛奶土豆粉怎麼做好吃（金湯肥牛土豆粉）3

2、2、鍋内水開後加入酸菜（主要用來調味道，減脂期盡量少吃）

牛奶土豆粉怎麼做好吃（金湯肥牛土豆粉）4

3、3、鍋内依次加入娃娃菜、金針菇。

牛奶土豆粉怎麼做好吃（金湯肥牛土豆粉）5

4、4 加入金湯汁（主要為了上色，南瓜蒸熟加入少許鹽打成汁）

牛奶土豆粉怎麼做好吃（金湯肥牛土豆粉）6

5、5、加入肥牛。

牛奶土豆粉怎麼做好吃（金湯肥牛土豆粉）7

6、6、加入60g土豆粉（鍋一下嘴瘾就好，土豆粉切記不要吃多）

牛奶土豆粉怎麼做好吃（金湯肥牛土豆粉）8

7、7、加入香蔥和小米辣

牛奶土豆粉怎麼做好吃（金湯肥牛土豆粉）9

8、8、完成。（這一頓蛋白不夠，所以我加了一份雞胸肉，牛奶山藥汁近期比較喜歡所以又榨來喝，真的強烈推薦大家都來試一下絕絕子）

小貼士

因為健身，平時做飯會控制食物的熱量，調料放得很少，幾乎都是水煮或者涼拌，大家如果吃不習慣味道可以自行放些成品料包味道會更好。

肥牛的營養功效

補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫；治虛損羸瘦、消渴、脾弱不運、痞積、水腫、腰膝酸軟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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