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春天裡，小公園裡的孩子們多了許多，我們都知道，要讓孩子多運動，多曬太陽，才能夠更好地成長。

可是，總是會遇到一些家長，逼迫着孩子去做一些孩子不願意做的事情，或者提前要孩子完成某些運動或鍛煉，這樣真的就是對孩子好嗎？

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今天就遇到一個媽媽，帶着不到5歲的寶寶一直在練習跳繩。其實不到5歲的年齡，真的還不太适合長時間練習跳繩，即便是孩子喜歡跳繩，那麼能夠蹦起來并且能夠每日堅持練習下去，力争熟能生巧就好。

可是這位媽媽卻非常的焦慮，又是強調孩子跳繩的姿勢，又是要求孩子必須連着蹦、腳不能擡得太高、手拿繩子也不能過大擺動……很快，孩子就不知道究竟應該怎麼跳繩了，越是重視姿勢，越是跳不起來，也跳不好。最終，孩子在無數次的挫敗中嚎啕大哭，把跳繩扔得遠遠的。

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作為家長，首先要了解孩子運動和技巧的發展規律，才能夠有的放矢地讓孩子有效地運動起來。

要知道，寶寶的各項神經活動的發育有一定的規律性。

這種規律由神經系統的成熟程度來決定，有些不能用教育的方法加以改變；隻有神經系統已經成熟，教育方法才能夠左右其發育的進度。

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1、上下規律

寶寶的發育規律是由上而下的，具體表現為，寶寶首先會吮吸，然後才是眼功能，其次是擡頭、取物、站立、行走。

2、協調規律

随着寶寶的成長，身體各部分的活動才慢慢協調起來。比如，三四個月的寶寶，看見物體隻能手舞足蹈，身體和手是不協調的；到七個月時，這種協調能力就增強了；到九月齡之後，才慢慢學會用拇指和食指抓取東西。

3、飛躍規律

寶寶的各項活動的發育，并不是總以平均速度進行的。往往當寶寶學習一項新技能時，其他活動的發育就會暫時緩慢下來；過一段時間，就能夠實現質的飛躍。

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根據孩子運動發展的規律，及早科學地開發寶寶的運動潛能，對他們未來的學習和成長都有幫助。

3歲前是孩子運動能力發育的最初階段，也最容易培養他們的運動興趣和習慣。所以，家長不妨有意識的引導寶寶多做一些運動，讓孩子有親身體驗，潛移默化的幫助他們開發運動潛能。

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通常，1歲左右的孩子，家長可以多訓練他們的四肢活動能力，如床上翻身、練習爬行、訓練平衡能力等；

2歲左右，家長應有意識地引導他們進行一些動作配合運動，比如搭積木、撿物品等。讓孩子的身體适當地動起來，用無意識的下蹲、站立、舉手等動作，練習寶寶的身體關節力量、左右平衡的能力以及大腦的思考能力等。

3歲左右的寶寶，運動能力進一步增強，對運動項目的模仿、判斷等能力也更強，這時可以訓練孩子踢球、投擲等運動，練習寶寶手臂、肩膀、腿等處的肌肉。

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為了孩子有健壯的身體，有些家長會過早地讓孩子從事某些運動，但是不僅不利于孩子的身體鍛煉，相反會容易造成對寶寶身體的傷害。

這是因為正處于生長發育旺盛時期的孩子，身體内的器官、組織還沒有發育成熟所導緻的。

1、力量練習

根據人體的生理發育次序，兒童生長發育身高是先于體重的增長的。也就是說，孩子時期，身體發育是以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期。所以，寶寶的肌肉力量弱，容易疲勞是正常現象。

因此不要在這個階段讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉，比如引體向上、俯卧撐、仰卧起坐等；孩子局部肌肉強壯，身體各部分發育就會不勻稱；另外，肌肉過早受刺激變得發達，就會給心髒器官造成負擔；還會使局部肌肉僵硬，失去正常彈性；豈不是很糟糕的事情？

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2、滑闆車

滑闆車在孩子中很流行，公園裡總是能看到孩子們踩着不同類型的滑闆車跑來跑去。事實上，8歲以下的兒童不宜玩滑闆車。

因為滑闆車需要腰部、膝蓋、腳踝等同時用力支撐身體，這些部位是非常容易受傷的；另外長期玩滑闆車，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。

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3、長跑、長時間兔子跳

長跑屬于典型的撞擊運動，對人體各關節的沖擊力度很高。孩子如果經常長跑鍛煉，對關節處的骨骺發育不利，容易出現炎症，從而影響孩子長個子。

長時間兔子跳也是如此，專家指出，在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍，沒跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的1/3，這樣對骨化過程尚未外完成的孩子來說，很容易造成韌帶、膝關節半月闆損傷。所以，偶爾為之有益身心，長時間就會欲速則不達。

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4、小區的健身器材

很多健身器材處都會出現孩子的身影，他們看起來動作娴熟、經驗老到，其實健身器材原則上是為中老年人配備的，隻能适應成人的運動能力和認知能力，并不适合兒童。

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針對孩子的身體發育特點，父母不妨讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、遊泳等體育項目；另外，一次運動時間最好不要超過一個小時，一天的運動量也不宜過大哦。

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