心理學家阿德勒說過：“我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。”

自卑一定是壞事嗎？

顯然不是。

央視主持人董卿，知性優雅，飽讀詩書，自帶光環。

然而談及往事，董卿說她也曾有過一段特别自卑的時光。

上大學時，她不敢照鏡子，不能買新衣服，不能有任何的文體活動。每個寒暑假做兼職，幹賓館的清潔工，一天一塊錢，30天30塊錢。

她自卑，原因就是童年時期被父親嚴格管教，很少能得到父親的認可和表揚。

父親的言行讓她覺得自己很差勁，始終達不到父親的要求。

後來，為了讓自己走出自卑，董卿開始努力蛻變，父親也逐漸改變自己對女兒的态度，我們才能看到如今活躍在央視舞台的董卿。

阿德勒在《自卑與超越》這本書中，說了這樣一個道理：

自卑是每個人都有的，但它并不可怕，關鍵在于怎樣認識自己的自卑，克服困難，超越自我。

他針對教育、家庭、婚姻、犯罪等社會性問題為探究内容，讓我們在書中，總能找到關于自身的自卑緣由，以及如何超越自卑。

1870年，阿德勒出生于維也納郊外一個米谷商人的家族中。

5歲那年，他患了一場幾乎使他緻命的重病，痊愈之後，他便決心要當醫師。

後來他進入了維也納大學，25歲那年取得醫學學位。

32歲，他熟讀弗洛尹德所著的《夢的解析》一書，而加入了弗氏集團，并成為維也納心理分析學會的主席及《心理分析學刊》的編輯。

再後來阿德勒退出心理分析學會，成立獨立的心理研究會。

1937年，67歲的阿德勒受聘赴歐洲講學，過于忙碌和勞累之下，阿德勒因為心髒病發作，猝死在蘇格蘭亞伯丁市的街道上。

他的一生建樹頗多，尤其是這本《自卑與超越》。

書中講了三個重點内容：自卑感和優越感；如何超越自卑；獨立個體的重要性

我們每個人都有不同程度的自卑情結，它指的是一個人在面對問題時無所适從的表現，具體形式有憤怒、眼淚或道歉。

自卑感讓人造成緊張，因此我們的心理會以逆反的形式來對抗，争取優越感的補償動作必然會同時出現。

換句話說，自卑感會演變成一種錯位的優越感。

阿德勒在書中說到一個例子。

一個16歲的女孩子前來心理輔導，她從7歲起開始偷竊，12歲和男孩子在外面過夜。

當她出生時，父母終日争吵，鬧得不可開交，因此她的降臨并未得到父母的歡迎。

媽媽從未喜歡過她，母女之間關系緊張。

女孩2歲時父母終于離婚。

女孩接受心理治療時對阿德勒說：“其實，我不喜歡拿人家的東西，也不喜歡和男孩子到處遊蕩，我這樣做，隻是要讓我媽媽知道，她管不了我！”

所以，她用堕落來報複母親。”

媽媽不喜歡她，這一點讓她充滿了自卑情結。

這一情節在迫切想突破時，就被女孩演變成通過過激言行，來證明自己的“厲害”，顯示出她的優越感，證明自己超脫了母親的掌控。

那麼，我們該如何幫助這些錯誤追求優越感的人呢？

殊不知，女孩的努力方向錯得離譜。

書中提到，正确地在自卑感與優越感之間轉換，需要我們在奮鬥的過程中能表現出利人傾向，而不是損人也不利己。

戰勝自卑感需要我們從自身到生活上，做出改變，具體體現在；

第一，塑造個性

同一棵松樹，長在峽谷和長在高山是不一樣的。

它們是截然不同的兩種生活方式，它們在不同的環境中塑造着自己的個性。

人也是如此，在不同的環境下成長的人，生活方式固然不同。

我們應當學會看到自己生活的峽谷和高山，然後找到能戰勝不同環境下的困境。

第二，早期的回憶。

早期回憶可能是了解生活方式的最重要的方式，追溯孩童時期的記憶，我們就能夠揭開原型——生活方式的中心。

比如一個被縱容長大的孩子，比較善于嫉妒，又無法獨立完成工作。

被縱容的孩子，他們對自己和家人都渴望征服他有淩駕于人的欲望，但是如果他成家了，他的妻子和孩子就苦不堪言。

如何戰勝自卑感，這一點，早期回憶能給我們很好的方向。

第三，愛情和婚姻

我們很容易看出，愛情和婚姻都是合作的一面，這種合作不僅是為了兩個人的幸福，而且也是為了人類的利益。

要想通過愛情和婚姻去戰勝自卑感，突破困難，挑戰人生，我們真正需要面對的是，懂得如何解決愛情和婚姻中出現的問題。

最後，真正的超越應當是從孩子抓起。

從降生之時起，每個孩子都想要把自己和母親聯系在一起。

這種聯系不僅非常密切，而且影響深遠。

母親的教子辦法成功與否，将會直接影響到孩子的所有潛能的發展。

隻有真正對孩子的教育感興趣，而且一心一意要赢得孩子的情感并保護孩子的利益時，母親才能把孩子教育好。

有許多自卑的loser都是孤兒、私生子、被遺棄的孩子或婚姻破裂留下的孩子，從這些事實可以看出母親對孩子的教育和照顧是多麼重要。

人是社會性産物，我們需要跟他人合作，一個人如果缺乏社會興趣，相當于朝向無用的生命發展。

缺少社會興趣的人，通常是那些有問題的小孩、罪犯、發瘋的人和酒精中毒者。

幫助這個群體，影響他們回到有用的生活上去，并使他們對别人産生興趣的方法，就是阿德勒個體心理學研究的使命。

獨立個體的生命，在自然和社會中的意義，是生命重要的主題。

我們生活在與他人的聯系之中，假如因自卑而将自己孤立，我們必将自取滅亡，我們必須超越自卑。

每個人都有自己的社會價值。

要學會跟他人合作，利人利己，就能讓人生充滿意義。

阿德勒在書中寫到的這些話，讀來令人醍醐灌頂，值得銘刻于心：

• 人的所有行為都是為了得到安全感和穩定的地位。
• 我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己變得更優秀，讓自己過更好的生活。
• 我們都在追求屬于自己獨有的優越感，它取決于我們賦予生命的意義。
• 每個人都希望自己變得重要、有價值，但如果不能把個人的成就建立在對他人做出貢獻的基礎之上，就太容易走上歧途。人的理想和行為，同樣遵從這一原則：對于他人有意義的，才能算是有意義。
• 我們生活在與他人的聯系之中，假如因自卑而将自己孤立，我們必将自取滅亡，我們必須超越自卑。
• 不管多麼微不足道的動作，都包含着他對世界的态度。

自卑不可怕，超越它就可以了。

共勉。

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文/魚白

圖片來源網絡

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