椰子作為一種一年四季都會成熟的作物，對于孕婦來說，椰汁應該是嘴饞時最好的飲料替代物品。懷孕之後許多水果都因其寒涼而不利于孕婦食用，但椰汁卻不一樣。
在懷孕期間，你的身體會需要更多的液體。椰子水是一種純天然的飲料，它不僅能為你提供身體所需的水分，還能提供電解質。如果你孕吐情況嚴重，而且還有嘔吐的現象，那麼椰子水能為你補充流失的電解質。同時，椰子水的糖分含量也很低，對孕婦來說也是很安全有益的。
1.提供液體
懷孕期間喝椰子水，有助于讓你滿足日益增長的對水的需求。這種對液體的高需求，使得孕婦的血容量增加、羊水量得到維護和胎體得以循環。醫學研究所建議，孕婦每天要攝入總共3升的水。
這些液體中大約有百分之二十是來自于你所吃的食物中的水分，剩下的2.4升應該來自于你喝的水和無咖啡因飲料中。把喝椰子水作為你液體攝入的一部分，能給你的常規提供多樣化。
2.椰子水是一種清涼飲料
擁有一個天然的、含所有食物基礎的飲食，有助于你和寶寶在整個妊娠期得到最好的營養。椰子水，是一種直接來自于椰子裡面的清涼飲料，它能滿足你每天對水和電解液的日常需要。
如果你在一個熱帶的地方，你可能會購買一整個椰子，用吸管插進去喝裡面的液體。在溫帶地區，隻能在罐頭裡或商店飲料區的包裝飲料中找到椰子水。
3.提供必要的電解質
除了液體，椰子水還能給你的身體提供電解質，以保持水合作用。這些營養是礦物質，比如鈣、鈉、鉀和磷，攜帶着電荷進入你的身體。它們有助于維持血壓和液體平衡，調節身體的酸堿度，保持肌肉功能正常。
任何時候你出汗、腹瀉或失去體液，都需要補回失去的水和電解質。如果你正經曆着孕吐，還伴有嚴重的嘔吐，那麼椰子水能幫你補充失去的電解質。
4.純天然飲料
你的飲食大大的影響着胎兒的健康。懷孕期間，你應該避免某些藥物和食物，以防止潛在的有害化合物對胎兒産生影響。食品添加劑對寶寶健康的影響，還沒有被廣泛研究。
但是，專家指出，孕婦可能需要避免某些食品添加劑，比如人工甜味劑和硝酸鹽，以預防對胎兒或母親的副作用。椰子水是一種純天然飲料，沒有添加色素、調味料和甜味劑。而其他的電解質飲料，通常都含有這些成分。
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